Сегодня делюсь простыми, но эффективными привычками по уходу за кожей. Мой опыт показал, что они помогают уменьшить высыпания на лице и добавить коже здорового блеска. Не люблю заморачиваться, поэтому у меня всё просто, но регулярно.
Полотенце только для вашего лица
Влажные полотенца, по несколько дней ночующие в ванной - отличная среда для размножения бактерий. Поэтому рекомендую приобрести стопку маленьких квадратных полотенец (у меня 6 штук) и каждое утро брать чистое и вытираться после умывания только им. После вечернего умывания я использую его же (если хорошо высохло), но после сразу отправляю в стирку.
Чистая наволочка
Ночью и особенно летом, голова потеет, а все жидкости впитываются именно в наволочку, создавая тот же эффект, что и на полотенцах. Поэтому меняю наволочки каждую неделю, а постельное - в две.
Ежедневное использование средства для лица
Очень важно найти подходящее вашей коже очищающее средство и пользоваться им ежедневно утром и вечером. Мои поиски закончились на классической зелёной умывашке от Cerave (нет, это не рекламная интеграция, а рекомендация от чистого сердца). Мне понравилось что она реально увлажняющая, как будто кремом умываешься, а после вообще нет эффекта стянутости. Заодно я ей даже косметику смываю. Дальше только протираю лицо тоником и всё, не люблю жирные кремы на лице.
Прогулки на свежем воздухе
Экология в городе оставляет желать лучшего, но если регулярно проводить время на свежем воздухе за городом, то заметите, как кожа улучшается. Я сейчас ежедневно гуляю в лесу по 1,5 часа и вижу, как с этой новой привычкой кожа стала чище.
Меньше бездумного сладкого
Нет, я не отказалась от сахара совсем, но перестроила своё питание так, что ем 3 раза в день (завтрак, обед, ужин), нормальными порциями, иногда с подслащённым десертом, а между приемами пищи ничего в рот не кладу, оставляю до ближайшего приема пищи (но в итоге съедаю меньше вредностей, потому что уже наелась основным блюдом). По факту, ни в чём себе не отказываю, а в купе с небольшой, но ощутимой физической нагрузкой в день уже потеряла несколько килограммов.
👇🏻Вот такие несложные рекомендации. Поделитесь вашими секретами чистой красивой кожи в комментариях.