В жизни случаются моменты, когда обязательно нужно выглядеть сногсшибательно, но вредные привычки мешают иметь идеальную фигуру. Тогда и встает вопрос: как эффективно похудеть на 5 кг за неделю. С первого взгляда задача невыполнимая, но не все так безнадежно.
Для начала нужен правильный моральный настрой, если вы уж задумали покорить любимого человека, то без оглядки продвигайтесь к цели. Теперь правильно распланируйте свои действия на всю предстоящую неделю и, как бы ни хотелось нарушить эти правила, не поддавайтесь соблазну.
Начнем с того, что из вашего рациона питания должны исчезнуть сахар, выпечка, жирное мясо, картофель, такие высококалорийные продукты, как майонез и сливочное масло. Вместо этого упор должен быть сделан на овощи и фрукты.
Перед завтраком необходимо выпить стакан чистой питьевой воды с выжатой долькой лимона. На завтрак у нас будет фруктовый салат с обезжиренным йогуртом. В обед сделайте себе овощной салат с оливковым маслом, а на ужин снова приготовьте фрукты. И такой диеты необходимо придерживаться в течение одной недели. Пить рекомендуется зеленый чай без сахара. Кроме этого можно в течение дня пить обезжиренный кефир, но не больше литра.