Лето — время отпусков, поездок на дачу и солнечных ванн. Как приобрести хороший загар, не навредив коже, и что делать, если все-таки обгорел? Рассказываем главное.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ЛУЧШЕ ЗАГОРЕТЬ
🍉🍇 Оказывается, на загар могут серьезно повлиять те продукты, которые вы употребляете на завтрак, обед и ужин. Эксперты утверждают, что особенно много пользы от фруктов: персиков, арбузов, дынь, винограда и абрикосов.
🥦🍅Овощи тоже хороши: брокколи и помидоры. 🥩А также белки — печень и красные сорта мяса.
Эти продукты оказывают эффект за счет большого содержания антиоксидантов, витаминов, которые способны поддержать внешний вид кожи с загаром. Например, помидор, мясо и тунец содержат тирозин — аминокислоту, которая способна стимулировать выработку пигмента меланина и продлевать его жизнь.
КОГДА ЛУЧШЕ ЗАГОРАТЬ
☀️ Чтобы хорошо загореть и не навредить коже, лучше принимать солнечные ванны утром и вечером, а дневных палящих лучей стоит избегать. «Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами ежедневно с 7:00 до 11:00, с 16:00 и до заката», — говорят онкологи.
КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА
Кремы от загара помогут защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
«Обязательно использовать фотопротекторы с SPF не менее 15. Чем светлее кожа, тем больше уровень защиты. Для светлой, тонкой кожи — 50, средние оттенки кожи — 15–20, для темной — 15», — объяснила профессор кафедры кожных болезней Института клинической медицины Елена Снарская.
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ЗАГАРА
Излишнее увлечение загаром может привести к развитию рака кожи — мелономе. Она опасна тем, что ее очень трудно обнаружить на ранних стадиях. Пока больному поставят диагноз, метастазы успевают проникнуть во все слои кожи, что крайне усложняет лечение.
Один из факторов риска развития меланомы — солнечные ожоги. Поэтому так важно загорать при рассеянном солнечном свете, под тентом или в легкой одежде.
❗️ А самый лучший способ получить ровный загар и не навредить организму — подольше находиться в воде, советует врач-онколог московской больницы №40 Андрей Розин.
Кстати, специалисты отмечают, что загорать в солярии опаснее, чем на воздухе, так как в солярии свет никогда не бывает рассеянным. Любителям солярия во время сеансов нужно обязательно пользоваться защитным кремом, а после сеансов увлажнять кожу и пить много воды.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБГОРЕЛ
🔥 Как спасти обгоревшую кожу, если все-таки не уследил за временем? Нужно иметь под рукой как минимум увлажняющий крем и наносить его на пораженную поверхность каждые три-пять часов. Перед этим «необходимо умыться прохладной водой, чтобы удалить излишки пота и загрязнений, и на практически влажную кожу нанести успокаивающий крем», советует врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева.
Врач уточнила, что средства должны быть аптечными и нежирными, с содержанием бепантена или других успокаивающих ингредиентов. Если нет возможности приобрести нужный крем, можно заменить его кисломолочным продуктом или сливками.
❗️ Нельзя использовать спиртосодержащие или масляные продукты.
Если обгорело лицо, то стоит наносить каждый раз перед выходом на улицу солнцезащитный крем, чтобы избежать появления пигментных пятен. При этом нельзя отшелушивать кожу с помощью скрабов — шелушения должны сходить естественным образом благодаря увлажнению кожи.
Читайте также:
Дорогие и дешевые солнцезащитные очки: стоит ли переплачивать