Наверное, эту статью я решила написать, потому что уже не раз убедилась, что мой способ помогает всем тем, кому я его когда-то советовала. Так сложилось в моей жизни, что не раз приходилось бороться с лишним весом. Признаюсь честно, способы я пробовала всякие разные. И занятия спортом, и бег, и разные диеты, и даже БАДы. Но ничего не помогало особо, а если помогало, то ненадолго. И тогда один добрый человек в беседе сказал мне: «А ты попробуй не кушать за несколько часов до сна и похудеешь».
Если честно, я уже не верила в этот способ, но решила попробовать. Я решила не есть до сна за 5-6 часов. Признаюсь, было нелегко, потому что обычно я привыкла часа за 2 до сна перекусывать или пить чай с чем-то вкусным. Но тяжело было где-то около 7-10 дней, потом организм привык.
Я сразу скажу, когда я ложилась спать, то чувство голода присутствовало. Для меня это не проблема. Но я знаю, что есть люди, которые говорят: «Я на голодный желудок никогда не засну». Если честно, я тоже так думала, но ничего, заснула. Поэтому тут, я считаю, просто психологический эффект собственного настроя.
Но этот способ противопоказан тем, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с регулярным питанием. Кому-то по состоянию здоровья голод противопоказан. Тогда этот способ не подойдет. А если со здоровьем все в порядке, то это отличный способ скинуть лишний вес. Причем, в течение всего дня вы можете кушать все, что захотите, и сколько захотите. Это не навредит. Главное — не есть за несколько часов до сна. Кстати, количество часов определяйте для себя сами. Возможно, для вас это будет 3-4 часа. Метаболизм у всех разный. Тут нельзя всех под одну гребенку.
Я вас уверяю, что если вы за несколько часов до сна не будете кушать и будете ложиться спать с легким чувством голода, то утром вас будут радовать ваши весы, вернее, цифры на весах. Каждое утро вы будете видеть результат. Хочу подчеркнуть, что на первых этапах чувство голода пусть будет легким, чтобы организм постепенно перестроился. Если вы определили для себя время в 5 часов и понимаете, что до сна еще 2 часа, а вы сильно хотите есть, можете съесть что-то очень некалорийное. Что съесть — определите сами. Что-то легкое и совсем немного. Не нужно морить себя голодом. Просто не нужно наедаться за 2 часа до сна. Слегка перекусили, чтобы желудок не бунтовал, и все, достаточно.
Теперь про скорость похудения. Я примерно скидывала вес с такой скоростью: около 2 кг в месяц. Это не много и не мало, это нормально. Даже если вы будете скидывать 1 кг в месяц, это тоже превосходно! За 10 месяцев это уже будет 10 кг. Быстрое похудение опасно для здоровья. Пусть оно будет медленное, но верное.
Я не могу вам сказать, как работает этот способ, что происходит в организме, но для меня он оказался самым действенным, и для моих знакомых тоже. Диеты никому не советую, калории считать слишком муторно, спортом заниматься нет времени. А тут все легко и просто. Работает именно период за несколько часов до сна. А если же вы весь день будете ходить голодной, а вечером перед сном наедитесь от души, то утром на весах вы увидите прибавку. Вот так это работает.
Но я хочу вам сказать, чтобы вы прислушивались к своему организму. Если вдруг вы почувствуете, что стали нехорошо себя чувствовать, или у вас начал болеть желудок, например, то этот способ вам не подойдет. Не забывайте, что самое главное — это здоровье, а внешний вид уже потом. Будьте здоровы и счастливы! В комментариях буду рада почитать о вашем опыте и ваших способах.
Если вам понравилась статья, буду благодарна за лайк, подписку и репост. Также буду рада почитать ваши способы похудения, ваш опыт. Очень интересно.