Статья звучит многообещающей,ведь терять по кг в день тяжело.Сразу хочу сказать,что это примерная цифра,все зависит от вашего организма,но уходит 7-10 кг.Не хочу тянуть,так что предлагаю приступить.
День 1:Йогуртовый.
Один из самых моих любимых дней.Закупайте своих любимых йогуртов и наслаждайтесь.Есть можно не более 700 ккал.Также старайтесь покупать натуральные йогурты.Отлично подойдут такие фирмы,как «Активиа»,«Epica»,«Данон»,«Valio».Все они в шаговой доступности и не завышенной цене.
День 2:Овощной.
Этот день может показаться вам невкусным,но на самом деле это не так.Делайте овощи гриль или просто запекайте в духовке.Покупайте такие овощи,как перец,помидоры,огурцы,баклажаны,кабачки,грибы,брокколи и т.д.Тогда вам обязательно понравится!
День 3:фруктовый.
Я думаю,здесь и ничего говорить не нужно.Самый сладкий и вкусный день.Также можете есть ягоды.Делайте фруктовые салаты,но лучше не употреблять сливы,бананы и виноград.
День 4:Питьевой
Пьём все напитки,кроме газировок,алкоголя и сладких соков.Делайте смузи,свежевыжатые соки и несладкие лимонады.
День 5:белковый.
Курица,рыба,творог и яйца.Все,что содержит много белка в вашем распоряжении.Здесь расслабленный день,потому что вы готовите нормальную еду.
День 6:Питьевой.
Снова ваш нелюбимый день.Правила вы знаете,так что идём дальше.
День 7:Кофейный.
В этот день пьём только кофе,если у вас аллергия или сильное давление,то меняем на питьевой.
День 8:Рисовый.
В этот день варим много риса и едим.Не более 500 гр.
День 9:Овсяный.
Варим овсянку,можем добавить туда немного ягод.Не более 600 грамм.
День 10:Выход.
Ура!Вот и ваше испытание подошло к концу.Сегодня выходим из диеты.
Завтрак:2 вареных яйца
Обед:Куриная грудка (200гр)
Ужин:Овощной салат
Вот и подошла ваша диета к концу,надеюсь вас обрадуют результаты.
