Конфликт - не показатель
С детства мы слышали набор правил и условностей, которым необходимо следовать. И многие наши действия относим на их счёт. В первую очередь, поймем, что во многих таких обвинениях мы можем ошибаться.
Мы уже говорили о том, что «умение постоять за себя» и «отстаивать свои интересы» которым нас якобы не учили, не имеет значения в конфликте с иррациональными людьми. Подробно о том, что они из себя представляют можно посмотреть тут. Разумеется мы теряемся, когда на нас начинают орать и давить, и дело не в том, чему нас "не учили" а как раз в том, чему учили. А конкретно: быть нормальными!
Почему так?
Представим, что мы идем по улице, видим горящее здание, и тут к нам подбегает какой-то мужик, сует в руки форму и орет: "Теперь ты пожарный, прыгай в огонь!!!".
Может, и есть кто-то, кто "всю жизнь мечтал". Но таких мало. Прыгнуть не даст инстинкт самосохранения. Пожарные годами тренируются, чтобы его подавить. А мы - не умеем. Это нормально.
Так же обстоят дела и в случае неожиданного, острого конфликта. И правда, нас учили "не бить людей" и "говорить спокойно". Плохие уроки, что ли? Для нормальной социальной жизни - отличные. Нас учили избегать возможной опасности. И в этом есть смысл.
Может, мы запоминаем только неудачи?
350 дней в году синоптик прав. Но те 14, когда он ошибся, ему никогда не забудут.
Старый анекдот.
Попробуем записать на листочек:
- Сколько раз в день мы выражали свои желания?
- Сколько раз были тверды со своими детьми?
- В семье?
- Сколько раз успешно высказывали свою точку зрения на работе?
- Испытывали ли мы при этом неудобства?
- Какие они были?
- Много ли их на один случай?
И вот если наш листочек бумаги с записями утверждает, что мы и правда совершенно не выражаем свое мнение, не отстаиваем его в семье и на работе. Что нам каждый раз мучительно трудно это делать, тогда у нас проблемы. И нам надо определиться с тем, какие именно у нас трудности.
Самые распространенные проблемы:
- Стеснительность.
Частая проблема. Мы боимся, что нас не услышат, что над нами будут смеяться, что мы не правы и просто не в силах заставить себя заговорить. Совершенно не обязательно, что её корни в детстве. Хотя это и вероятно.
- Гиперлояльность.
Это когда мы оцениваем действия близких нам людей, наших работодателей, и вообще всех окружающих с колоссальной скидкой. Принимаем за норму действия, которые терпеть не следует ни в коем случае. Гиперлояльность обычно связана с созависимостью, которую мы пережили или переживаем. Совершенно не обязательно быть маленьким, чтобы стать созависимым. Это вам с радостью объяснят люди, которые вынуждены жить с тяжелобольными, зависимыми, или психически не нормальными людьми.
- Подавление гнева.
Да. Это именно проблема! Подавленный гнев никуда не уходит. Многие настолько глубоко и сильно запирают это чувство, что думают, что перестали его испытывать вовсе. И это – один из самых опасных самообманов в мире. Наши чувства уходят от нас только после того, как мы их признаем, просто потому, что мы не можем избавиться от того, во что не верим. Если же вообразить что их не существует – они постепенно усугубляются, пока не наступает взрыв, обычно – нервный срыв. Если человек говорит, что он уже перестал злиться, это значит, что его гнев ушел на глубину, и занялся там глобальными изменениями.
Решение
Решения у всех этих проблем разные, для начала нужно точно определить определить, с какой проблемой, или комплексом проблем, мы имеем дело. Иногда помогает уже само осознание проблемы.
- В случае со стеснительностью может помочь объективная оценка окружающих. Мы можем быть очень удивлены поняв, что с нашим мнением считаются, и нас понимают. Порой этого достаточно. Понимая, что ужасные картины рисовало только воображение, мы успокоимся. Но начинать лучше с близкого круга, который точно нас не обидит. Наша задача - не травмировать себя ещё больше, и не научиться плясать голышом на улице, а просто добавить себе уверенности.
- С гиперлояльностью справиться сложнее. Многие люди тратят годы на то, чтобы восстановить реальную картину мира. Когда мы не можем определиться в ситуации, можно спросить совета у партнера или близкого друга - другой человек видит картину иначе. Не обязательно совету следовать. Даже просто тот факт, что мы начнем задавать себе вопрос "А точно ли это допустимо?" уже большой шаг вперед.
- С подавленным гневом можно справиться, осознавая его и принимая в тех ситуациях, когда он возникает. Постепенно, привыкнув к этому чувству снова, мы сумеем понять и то, что скопилось в глубине души. Гнев можно и нужно испытывать. Узнаем, когда наши знакомые сердятся? Попробуем вспомнить, когда сердились сами? Это помогает правильно оценивать ситуацию.
Не смотря на то, что у проблем есть бытовое решение, этого может быть недостаточно!
В случае любых непредвиденных ситуаций, или если мы понимаем, что не справляемся, лучше обратиться к квалифицированному психологу!
Пусть в нашей стране это и не модно, но лучше всё таки следить за своим здоровьем, чем за модой.
Как и всегда, мы активно призываем заботиться в первую очередь о своём здоровье, и в случае чего - обращаться к врачу!
Статьи по теме:
Как не сорваться на "крикуна": Сохраняем покой
"Почему я так себя вёл?" Что не дает нам покоя?
Наши эмоции, Сотрудничаем с собой
Провокаторы. Вся правда о "злобных бабушках" и "яжмамках"