Несколько лет назад меня во время выступления по радио попросили ответить на следующий вопрос:
«Какой самый важный урок вы получили в жизни?»
Ответить мне было легко:
Самый ценный урок, который я усвоил в жизни,— это осознание важности того, что мы думаем.
Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты. Наши мысли определяют особенности нашей личности. Наше отношение к жизни — фактор, определяющий нашу судьбу. Я теперь знаю вне всякого сомнения, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся — в действительности чуть ли не единственная проблема, с которой нам с вами приходится иметь дело,— это выбор правильного умонастроения. Если мы способны сделать этот выбор, мы окажемся на пути к решению всех своих проблем. Великий философ Марк Аврелий, который правил Римской империей, выразил эту мысль в девяти словах— ДЕВЯТИ СЛОВАХ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ СУДЬБУ:
«НАША ЖИЗНЬ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ДУМАЕМ О НЕЙ».
В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то наверняка потерпим фиаско. Вы не то, что вы о себе думаете; вы именно то, что вы думаете.
Вам кажется, что я пропагандирую примитивно оптимистическое отношение ко всем вашим проблемам? Нет, к сожалению, жизнь не так проста. Но я за то, что мы должны выработать у себя ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ, а не отрицательное отношение к окружающему миру. Другими словами, нам следует заботиться о решении своих проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу. В чем здесь разница? Каждый раз, когда я перехожу улицу, я забочусь о том, чтобы не попасть под машину — но это не повергает меня в беспокойство. Заботиться — это значит осознавать, в чем заключаются наши проблемы, и спокойно принимать меры к их разрешению. Проявлять беспокойство означает непрерывное хождение по кругу, тщетное и доводящее нас до исступления. Наше умонастроение оказывает почти неправдоподобное влияние на наши физические силы.
«Я провел эксперимент с тремя мужчинами,— пишет знаменитый английский психиатр Д. Хэдфилд, — проверяя влияние внушения на их физическую силу...»
Он велел каждому из испытуемых сжать динамометр изо всех сил. Эксперимент проводился при трех различных условиях. Когда эксперимент проводился в условиях нормальной работы испытуемых, средняя сила сжатия составляла 101 фунт. Затем эксперимент проводился после того, как испытуемые были подвергнуты действию гипноза. Вначале им внушили, что они очень слабы. В результате они могли выжать лишь 29 фунтов — менее трети их нормальной силы. (Один из испытуемых был боксером; когда под действием гипноза ему внушили, что он слабый, ему, по его словам, показалось, что рука его вдруг стала «крошечной, как у ребенка».) Во время третьего эксперимента Хэдфилд внушил испытуемым, что они очень сильны. После этого каждому из них удалось выжать в среднем 142 фунта. Когда сознание было заполнено положительными мыслями о силе, то их действительная физическая сила увеличилась почти на пятьдесят процентов. Такова невероятная сила нашего умонастроения. В результате моей преподавательской работы в течение 35 лет я понял, что мужчины и женщины способны избавиться от беспокойства, страха и различных видов заболеваний и преобразовать свою жизнь путем изменения образа-мыслей. Я глубоко убежден в том, что наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения. Внешние условия не имеют к этому почти никакого отношения.
Английский поэт Мильтон, будучи слепым, понял эту истину триста лет назад:
Ум человека— в себе, и caм он Способен превратить ад в рай и рай — в ад.
Вы спросите, как я смею, когда вы измучены беспокойством и ваши нервы напряжены, словно провода, которые вот-вот разорвутся,— как я смею так нагло требовать от вас изменить ваш образ мышления с помощью волевого усилия? Да, я настаиваю именно на этом! И это не все. Я собираюсь показать вам, КАК это сделать. Для этого, возможно, потребуется небольшое усилие с вашей стороны, но секрет очень прост.
«Итак,— объясняет Уильям Джеймс, который является корифеем в области практической философии,— если вы опечалены, вы не сможете сразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с веселым видом, вы невольно воспрянете духом».
Этот простой трюк в самом деле помогает. Он воздействует, как пластическая операция! Попытайтесь испытать это на себе. Прежде всего улыбайтесь широко, весело и от всей души, расправьте плечи, дышите глубже и попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки. Если вы не умеете петь — свистите. Если вы не можете свистеть — мурлычьте себе под нос. Вы сразу же поймете, что имел в виду Уильям Джеймс. Ведь ФИЗИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО оставаться унылым или подавленным, если вы надели на себя маску веселого человека! Это одна из небольших основных истин природы, и она может совершить чудеса в вашей жизни. Я знаю человека, который выжил благодаря тому, что открыл этот секрет. После осложнений он пошел к врачу, ему сказали, что положение критическое — заболевание будет прогрессировать. И ему лучше привести в порядок свои дела.
«Я предался печальным размышлениям,— рассказывал он,— и всех сделал несчастными. Моя жена и члены семьи страдали, а я находился в глубокой депрессии. Целую неделю я сетовал на жизнь и жалел себя. Однако вскоре я сказал себе:
«Ты ведешь себя глупо! Может быть, ты проживешь еще год, так почему не попытаться прожить его счастливо?»
Я расправил плечи, широко улыбнулся и попытался вести себя так, словно у меня все в порядке. Признаюсь, что вначале мне потребовалось значительное усилие, но я заставил себя выглядеть веселым и довольным жизнью; и это помогло не только моей семье, но и мне. Вскоре я в самом деле стал ЧУВСТВОВАТЬ себя лучше — почти так же хорошо, как я пытался изобразить. Мое состояние заметно улучшалось. И сейчас, спустя много месяцев после моих предполагаемых похорон, я не только жив, здоров и счастлив, но и мое кровяное давление понизилось! Я твердо знаю одно: прогноз врача, несомненно, оправдался бы, если бы я продолжал думать о смерти и поражении».
Позвольте мне задать вам вопрос. Если веселый, довольный вид и положительный, оздоровляющий образ мыслей могли спасти жизнь этого человека, то почему вы и я позволяем себе хотя бы одну минуту быть грустными и подавленными?
Давайте начнем бороться за наше счастье на основе оптимистического конструктивного мышления. Для этого я предлагаю вам программу, которую следует выполнять каждый день. Она называется «ИМЕННО СЕГОДНЯ». Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал:
«Большинство людей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми».
Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так, чтобы он не знал об этом; я сделаю по крайней мере два дела, которые мне не хочется делать. Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроен. Я постараюсь' выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять. • Именно сегодня я попытаюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить проблемы всей своей жизни сразу. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Это избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться. Именно сегодня я не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
ДУМАЙТЕ И ВЕДИТЕ СЕБЯ ЖИЗНЕРАДОСТНО, И ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ.
Дейл Карнеги
Читайте также статьи с похожей тематикой
Мышление богатого и бедного. Меняем своё отношение к деньгам и богатству
Как перестать сравнивать себя с другими?
Как стать богатым и успешным??? Несколько простых советов