- Кофеин влияет на боль.
- Лечение головных болей кофеином иногда бывает эффективным.
- Для людей, которые испытывают мигрень, прием кофеина три или более дней в неделю по любой причине может привести к зависимости и увеличению частоты мигрени.
- Для тех, у кого частые головные боли, хорошо будет отказаться от кофеина, по крайней мере, до тех пор, пока не будет замечено уменьшение частоты возникновения головных болей.
Пациенты с мигренью часто сообщают, что крепкая чашка кофе может остановить некоторые приступы. Это не удивительно. Кофеин является одним из ключевых активных ингредиентов во многих лекарствах от головной боли . Кофеин может помочь организму усваивать эти лекарства, но может ли кофеин сам снимать головные боли? Немногие исследования изучили этот вопрос, но ответ, кажется, да. Кофеин может облегчить головную боль. Например, одно небольшое исследование показало, что кофеин был лучше, чем плацебо, и так же хорошо, как ацетаминофен, для снятия головных болей .
Так почему бы просто не лечить ваши головные боли с помощью кофе? К сожалению, влияние кофеина на мозг может сильно различаться в зависимости от того, как часто вы его употребляете. При редком использовании он может обеспечивать умеренное снятие острой головной боли, а также его характерные особенности, удовлетворяющие чувство бодрости и благополучия. Однако при ежедневном или почти ежедневном воздействии кофеина мозг может выработать толерантность к этому препарату. Это означает, что данная доза становится менее эффективной при повторном использовании. Зависимость развивается, когда мозг ожидает, что скоро будет добавлена дополнительная доза кофеина. Если это ожидание кофеина неудовлетворительное, возникает головная боль как основной симптом, наряду с усталостью, проблемами с концентрацией внимания, тошнотой и другими симптомами, вызывающими мигрень.
Мы не до конца понимаем, как кофеин влияет на мозг. Тем не менее, конкретные цели действия кофеина на мозг и нервы вне мозга известны.
Кофеин влияет на активность естественного и необходимого для мозга вещества, называемого аденозином. Уровень аденозина в крови повышается во время приступов мигрени. Кроме того, аденозин при введении в вену может вызвать приступ мигрени. Аденозин может вызывать множество эффектов, включая меньшую активность мозга, временное расширение кровеносных сосудов и контроль некоторых аспектов сна и движений. Аденозин действует, придерживаясь определенных рецепторных молекул на поверхностях некоторых клеток мозга. Кофеин может блокировать действие этих рецепторов и, тем самым, останавливать действие аденозина. Мы не знаем, как эти эффекты кофеина приводят к острым действиям против мигрени и боли.
У ежедневных потребителей кофеина кофеин оказывает меньшее влияние на работу мозга и размер кровеносных сосудов. Отказ от кофеина может привести к значительному увеличению кровотока в мозге. Это связано с увеличением размера кровеносных сосудов в результате растяжения или расширения. Эти хронические эффекты кофеина, вероятно, являются результатом изменений в количестве, типах и изменениях функции аденозиновых рецепторов, действующих на клетки мозга. Эти изменения могут способствовать толерантности и зависимости от кофеина.
Кофеин - самый популярный наркотик в мире, а кофе, пожалуй, второй самый ценный продукт после масла. До 90% американцев всех возрастов ежедневно употребляют кофеин, причем более 50% потребляют кофе ежедневно. Более 50% в среднем 300 мг в день, при этом средняя дневная доза для всех потребителей составляет около 200 мг. Согласно одному отчету, около 95% населения Бразилии потребляет кофеин ежедневно, тогда как только около 63% канадских взрослых делают это. Среднее потребление кофеина с пищей в некоторых скандинавских странах составляет более 400 мг на человека в день. Нетрудно набрать 200-300 мг кофеина в день, так как в стандартной чашке кофе весом 230 мл, приготовленной по американскому методу капельницы, содержится от 125 до 250 мг кофеина. 330 мл. банка напитка Coca-Cola содержит 34 мг.
Исследования зависимости и толерантности к кофеину показывают, что ежедневные потребители кофеина на самом деле более мотивированы, чтобы потреблять его, чтобы избежать головные боли, чем испытывать подъем, который могут обеспечить его свойства стимулятора. Комбинация кофеина с карательными головными болями, наряду с полезным чувством бодрствования, сделала кофе, чай и шоколад одними из самых любимых блюд человечества. Можно сказать, что растения, производящие кофеин, сумели мотивировать людей выращивать их широко и с большой осторожностью.
Не у всех, кто ежедневно употребляет кофеин, одинаково вероятно развитие зависимости и синдрома отмены. Исследования показывают, что генетика делает некоторых людей более воспреимчивыми, чем другие. Ученые не знают, относится ли наследственная тенденция к синдрому отмены кофеина к генетическим факторам, вызывающим мигрень. Тем не менее, пациенты с хронической ежедневной головной болью гораздо чаще используют диетический кофеин и / или предпочитают содержащие кофеин лекарства от головной боли. Кроме того, люди, которые иногда испытывают приступы мигрени, подвергаются более высокому риску развития, когда они также ежедневно потребляют кофеин.
В одном исследовании потребители 100 мг кофеина ежедневно имели почти в три раза более высокую вероятность развития , чем те, кто пьет меньше. Эта связь особенно заметна для молодых женщин - группы, которая уже подвержена большему риску мигрени и перехода к ежедневной головной боли.
Таким образом, кофеин может привести к развитию головной боли,вызванной чрезмерным употреблением лекарств. Таким образом, пациенты должны ограничить потребление кофеина, как это рекомендовано для других острых лекарств от мигрени. Это использование не должно превышать двух дней в неделю.
Нежелательная новость заключается в том, что пациентам с тяжелой или хронической мигренью в анамнезе следует рассмотреть возможность полного отказа от кофеина, по крайней мере, в течение нескольких месяцев. Как правило, это должно быть сделано с удалением других чрезмерно используемых болеутоляющих средств и дополнительным профилактическим лечением головной боли. Удаление из рациона одного лишь кофеина редко помогает решить проблему. Для пациентов с высоким ежедневным потреблением кофеина, это сокращение в использовании должно быть достигнуто в течение постепенного сокращения дней или даже недель, чтобы ограничить влияние синдрома отмены.
Если вы резко уберет весь кофеин из рациона , то у вас могут возникнуть сильные приступы мигрени, которые труднее контролировать. Когда приступы мигрени перестают быть частыми, кофеин может быть введен повторно, но ограничен не более чем двумя днями в неделю. Некоторым кажется, что любое количество кофеина может вызвать или усугубить мигрень. Журнал или дневник головной боли помогает определить, приводит ли возобновление кофеина к увеличению головной боли.
Важно подчеркнуть, что потребление кофеина редко является единственной «причиной» частых головных болей, включая мигрень. Тем не менее, это модифицируемый фактор риска, в отличие от многих других неизбежных триггеров мигрени. Кофеин часто является значительным и не замечаемым фактором, вызывающим частую и хроническую ежедневную головную боль. Страдающие мигренью должны реже употреблять кофеин или полностью его исключать как один из компонентов программы лечения для достижения успеха, и для этого не требуется рецепт.