Если вам грустно, дайте себе погрустить. Если вам грустно, погрузитесь в свою грусть. Если вам хочется плакать - плачьте. Для этого совсем не обязательно иметь причину, но если она у вас есть - отлично! Думайте, думайте, накручивайте себя. Я серьезно. Вы заметите, что накрутили себя до невероятных, абсолютно нереальных событий - вот вам уже кажется, что весь мир вас ненавидит, никто вас не понимает и вы абсолютно одни на этом свете. В таких случая нам свойственно мыслить категорично и стереотипно.
Но не ограничивайте свою фантазию. Пусть вам будет очень плохо, для того, чтобы потом - вам было очень хорошо.
Не стоит думать: "я не должна сейчас этого чувствовать". Что бы ни произошло в вашей жизни, никогда, слышите, никогда не отворачивайтесь и НЕ ОТРИЦАЙТЕ свои отрицательные эмоции. Единственное в чем вам может помочь отрицание того факта, что у вас есть отрицательные эмоции, так это в том, чтобы затянуть это неприятное состояние до тех пор, пока вы их, эти эмоции, не примите.
"Единственный способ избавиться от негативных эмоций - это прожить их", - Эми Морин, психиатр.
Пусть вы испытываете негативные эмоции по незначительному поводу - потому что вам нагрубили в автобусе. Пусть все вокруг говорят вам, что тот факт, что вас предали - не стоит ваших слез. Плачьте, если хотите плакать. Кричите, если хотите кричать. Это очень важно - дать себе разрешение чувствовать. И за этим к вам придут силы направить эти неприятные эмоции в нужное русло. Вас предали? Что ж, у вас есть цель, достижение которой вы всегда откладывали - беритесь за нее, топите со всей мощи, чтобы показать всем тем, кто посмел в вас усомниться, на что вы способны.
Чувствуйте на полную. Не бойтесь своих собственных чувств. Потому что они все равно вас настигнут, от жизни и ее "уроков" не скрыться, они найдут вас даже если вы будете отрицать свои негативные эмоции и вообще не будете выходить из дома. Да, жизнь делает нас уязвимыми.
Но разве мы родились дрожать от страха, бояться перемен и умереть так никогда и не решившись любить? Нет! Мы родились сиять!
Сияйте и ничего не бойтесь!
Канал "Женщина в гармонии"!
Фотограф: Retha Ferguson.