Многие согласятся что форма фитнес модели 🔥
Как прийти к ней?
⠀
Я тут сравнила свои фото и проведя анализ своих действий пришла к выводам, которые сложно уместить в одном посте )
⠀
Как известно, практически каждая девушка хочет накачать себе круглые булки😅, а вот какого размера уже на вкус и цвет.
Но обычно большой запрос в формате: «ноги мне не нужны, верх тоже, только ягодицы»
⠀
Итак, моя позиция заключается том, что человек должен развиваться полноценно.
⠀
Развивать в себе только ягодицы безусловно можно и иногда это отлично работает на супер одарённых, но если речь идёт о спортивном теле и учитывая не такие крутые природные дарования в виде крутой генетики, то надо здраво смотреть на вещи 🤷🏽♀️
⠀
Не знаю ни одной девушки, которая бы добилась значимых результатов, делая одни лайтовые упражнения типо маха ногами с резиной, обычно это тяжёлая работа, а уж как она выглядит это дело индивидуальное зависящее от разных факторов)
⠀
Первые фото сделаны неделю назад, я не обладаю сверх крутой генетикой, у меня нет крутых пропорций в виде песочных часов, моя грудная клетка всегда была уже чем сама талия, слово ягодицы я даже не знала 😕и чтобы добиться визуального улучшения в пропорциях, чтобы построить по-настоящему красивую пропорциональную фигуру я изначально тренировала ВСЕ группы мышц.
⠀
Когда я выступала, я вечно была расстроена, что квадрицепс мой слишком доминирует, а теперь потеряв всю мышечную массу после беременности я поняла как именно квадрики улучшали мой тип фигуры, как спина и дельты визуально уменьшали талию!
⠀
Но суть кроется ни только в красоте и каких-то моих стандартах, а в правильном подходе и Здоровье🙋🏽♀️
⠀
К примеру если мышцы спины слабые, отсюда сутулость и перекосы вперед.
Если ваши мышцы спины слабые или вовсе атрофированные, вся нагрузка во время выполнения упражнений ложится на ваши суставы, а это дополнительный риск получить травму, последствия которой могут быть очень плачевными.
⠀
☝🏾Тренируя все группы мышц (грудь, спина, ноги, ягодицы, кор) в равной степени вы, в первую очередь, обеспечиваете симметричное и равномерное развитие всех мышц противоположных по движению, а следовательно, строите красивое симметричное и пропорциональное тело❤️