Кофеин может вызвать короткое, но резкое повышение вашего артериального давления.
Некоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормон, который помогает расширять артерии. Другие считают, что кофеин заставляет надпочечники выделять больше адреналина, что вызывает повышение артериального давления.
Некоторые люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином, имеют более высокое среднее кровяное давление, чем те, кто их не пьет. У других, которые регулярно пьют напитки с кофеином, развивается толерантность к кофеину. В результате кофеин не оказывает долгосрочного влияния на их кровяное давление.
Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, следует ли вам ограничить или прекратить пить напитки с кофеином. Если вас беспокоит влияние кофеина на ваше кровяное давление, попробуйте ограничить количество кофеина, которое вы пьете, до 200 миллиграммов в день - примерно столько же, сколько обычно в двух чашках вареного кофе по 235 миллилитров. Имейте в виду, что количество кофеина в кофе и других напитках зависит от марки и метода приготовления.
Кроме того, если у вас высокое кровяное давление, избегайте кофеина непосредственно перед занятиями, которые естественным образом повышают ваше кровяное давление, такими как физические упражнения, тяжелая атлетика или тяжелый физический труд.
Чтобы узнать, может ли кофеин повышать ваше кровяное давление, проверьте свое кровяное давление перед тем, как выпить чашку кофе или другой напиток с кофеином, и снова через 30–120 минут после этого. Если ваше кровяное давление увеличивается примерно на пять-десять баллов, значит ,что вы чувствительны к кофеину. Если вы планируете сократить употребление кофеина, делайте это постепенно в течение нескольких дней или недели, чтобы избежать головной боли при отмене.
