Пару лет назад началась повальная мода повышать самооценку. Люди почему-то связывают своё плохое самочувствие с мифическим отсутствием любви к себе и заниженной самооценкой.
Давайте, посмотрим, что это за зверь такой.
"САМООЦЕНКА — элемент самосознания, характеризующийся эмоционально насыщенными оценками самого себя как личности, собственных способностей, нравственных качеств и поступков; важный регулятор поведения".
Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.
Если уж совсем в двух словах — то, как мы оцениваем сами себя. Испекли печеньку — оценили. Вкусно? Невкусно? Сойдёт? Поправились на энное количество килограмм и снова оценили: красиво или пора бы уже на диету?
Вот ещё одна цитата из той же энциклопедии:
"Адекватная самооценка позволяет человеку правильно соотносить свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих. Неадекватная (завышенная или заниженная) самооценка деформирует внутренний мир личности, искажает ее мотивационную и эмоционально волевую сферы и тем самым препятствует гармоничному развитию".
Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.
На самом деле не существует какой-то абстрактной высокой самооценки в вакууме. Важен контекст в котором находится оценивающий: на работе, на танцполе, в спортзале, на кухне. Может быть, вы отличный программист, но танцевать не умеете от слова "совсем". Согласитесь, странно было бы в такой ситуации что-то там повышать и лететь на соревнования в твёрдой уверенности, что вы — звезда балета.
Была у меня одна знакомая "доповышавшая" свою самооценку до такого уровня, что ей и работать нигде не хотелось кроме как в Голливуде, и учиться не хотелось, и вообще она чувствовала себя самой-самой просто потому что родилась на этот свет. Надо ли уточнять, что героиня этой истории жила с мамой и бабушкой, не работала и никак не могла определиться со сферой, где бы ей хотелось реализовать свои многочисленные вымышленные таланты?
Другая моя знакомая, назовём её Олей, решила, что она самая умная женщина на этой бренной земле. Надо отдать ей должное, юрист она действительно неплохой. Вот только Оля решила, что она умна вообще. Не применительно к какой-то узкой сфере, а везде и всюду. Так, к примеру, Оля пошла в спортзал в твёрдой уверенности, что ей не нужен тренер. Оля много читала, смотрела картинки и видео упражнений, составила себе программу тренировок, питания и...заработала себе грыжу позвоночника. Пошатнуло ли это досадное недоразумение веру Оли в себя? Ничуть. Оля писала знакомым программы по питанию, в то время как сама периодически ходила на липосакцию живота.
Ошибается тот, кто думает, что самооценка нужна человеку, для постоянного ощущения комфорта. Её функция состоит в том, чтобы регулировать наше поведение. Мы ставим цели исходя из представления о собственных силах. Самооценка является ключом к мотивации. Если цель достижима и реальна — будет вам энергия и вдохновение.
Именно поэтому так часто рекомендуют разбивать глобальные цели на маленькие этапы. Некая Великая Цель сегодня может быть недостижима, распланировав всё и решив, к какому году Вы станете миллиардером, Мистером Олимпия и ещё кем-нибудь не менее выдающимся, Вы можете через пару дней проснуться разбитым, несчастным и усталым.
Увы, самообман тут не работает. Искусственно завышенная самооценка не принесёт Вам вдохновения и состояния "потока". А ведь именно к этому состоянию, как правило, стремятся люди.
Давайте же объективно оценивать свои достоинства и недостатки. Работаете над самооценкой? Как успехи?