Всем доброго времени суток! Сегодня поделюсь с Вами опытом, как я убрала боли в бедре. А ситуация у меня была такая. У меня сколиоз позвоночника, т.е. периодически мучают боли в спине, внизу спины есть защемление (когда понервничаю очень мучает ноющая боль, приходится принимать обезбаливающие препараты). Со временем в связи с искривлением спины стало болеть и бедро правой ноги, точнее кость бедра, которая идет к тазу (правильно называется головка бедренной кости). И я нашла одно очень хорошее, и самое главное, простое упражнение, которое помогло мне забыть об этой боли раз и навсегда. Думаю Вам тоже поможет, если нет уж совсем явных изменений в костях. Упражнение помогло убрать как боль в бедре, так и внизу спины.
Делаем так. Ложитесь на диван (нужно, чтобы диван был высокий), делаете так, чтобы нога свисала с дивана, как изображено на картинке, только необходимо чтобы она свисала практически до пола. Но до пола не доставала, бала в подвисшем состоянии. И в таком состоянии она у Вас должна провисеть в первый день - 1 мин, во второй - 2 мин и постепенно увеличиваете время. Я, например, каждый день увеличивала на 1 мин. В итоге дошла до 5 мин. Делаем 5 мин. одну ногу и 5 мин. другую ногу (т.е. разворачиваемся на диване и свешиваем вниз другую ногу, чтобы она до пола не доставала, а была в подвисшем состоянии).
П.С. Ребята, знаю, что многие из Вас прочитав эту статью подумают "Тьфу, ерунда какая". Но скажу Вам честно, по своему опыту, это простое упражнение РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ.
Хороших Вам результатов и хорошего дня! У кого что получилось,делитесь в комментариях!