1.Добрые и позитивные мысли
Несмотря на практическую не доказанность это так. Ваш настрой, убеждения и мысли действительно влияют на ваши действие в настоящем и будущем. Настраивая себя на победу с нужными действиями вы добьётесь желаемого результата! :)
2.Баланс воды
Многие знают что мы состоим на 70-80 % из воды. Поэтому общее здоровья напрямую зависит от баланса воды в нашем теле. Главное пить чистую, не кипяченную воду. Примерно 2 литра. Попробуйте, вы заетите разницу!
3.Режим сна
Сон так же как и вода необходим, так как это единственный шанс для восстановления организма и разума. Тратьте на разовый сон не менее 6 часов, если у вас нет такой возможности, то постарайтесь выделить 30-60 минут на сон между работой или другими активностями. Кстати, 15 минутный сон днём приравнивается к часу ночью.
4.Прогулки
Старайтесь чаще гулять, путешествовать. Это заметно поднимет вам настроение. Можете скачать себе приложение - шагомер, чтобы следить за выполненной нормой в течение дня. Норма - 10 000.
5.Зарядка/Спорт
Сейчас не нужен зал чтобы тренироваться. Можно всего лишь купить коврик и скачать приложения по спорту или йоге.
Можно делать утром - зарядку, а вечером - йогу/силовую тренировку.
Надеюсь вам помогли мои советы! Желаю всем здоровья!