Всем привет, я одна из авторов этого канала и мне хочется поделиться своими секретами, как же так - кушать всё, что хочется и не набирать в весе? Легко! Мой рост 173, мой вес стабильные 47 кг, но ем я много. И так, вот несколько советов, которые 100 % помогут Вам. В этой статье поговорим о начале начал - о воде и как её пить так, что бы терять вес. Совет 1. Вода и всё про неё Не знаю, кому как, а мне очень захотелось пить после написания этой статьи. Пойду допивать свою дневную норму, желаю Всем хорошего настроения и похудения :) Ставьте класс, пишите комментарии и я выпущу 2 статью по этой теме о том, какие добавки реально работают и помогают похудеть, не время Вашему здоровью. Все проверено на себе.
Всем привет, я одна из авторов этого канала и мне хочется поделиться своими секретами, как же так - кушать всё, что хочется и не набирать в весе?
Легко! Мой рост 173, мой вес стабильные 47 кг, но ем я много.
И так, вот несколько советов, которые 100 % помогут Вам. В этой статье поговорим о начале начал - о воде и как её пить так, что бы терять вес.
Совет 1. Вода и всё про неё
- Норма воды. Вода - наше всё. Все знают что человек на 70% состоит из воды и бла-бла-бла. Но никто не придает этому реального значения. Вода помогает нам выводить из организма все шлаки, которые , в свою очередь, мешают похудеть и вредят здоровью. По этому я всегда пью воду, 1,5 л в день - это закон. Свою дневную норму воды рассчитайте так: - 30г воды * 1 кг Вашего веса. Купите себе красивую посудину, в которую сможете наливать воду, вставьте трубочку и пейте с удовольствием :)
- Вода перед едой. Пьем воду ОБЯЗАТЕЛЬНО за 20 минут до завтрака. Кто хочет быстрее скинуть в весе и нет аллергии на эти продукты, можете добавить в воду дольку лимона, потереть корень имбиря и чайную ложку меда добавить. Эта смесь не только поможет сбросить в весе, но и укрепить иммунитет.
Сколько воды пить? 250 - 300 г за раз, медленными глотками, пока не привыкнете - может тошнить, ОЧЕНЬ тошнить, просто полежите, пока не пройдет или прогоните едой через 20 минут. Это нормально, желудок очищается. В норме не должно тошнить, тошнота - признак того, что желудок еще не работает или не до конца переварил вчерашнее.
- Температура воды. Температура в желудке - 40 градусов. Так же желудок очень чувствительный, он даже краснеет вместе с Вами, когда Вам стыдно. Представьте картину - вы спите и Вас окидывают холодной водой. Вам понравиться? - Нет. И Вашему желудку тоже. Категорически не рекомендую "будить" желудок ледяной водой. Оптимальная температура воды - тоже 40 градусов, что бы желудку было комфортно :)
- Если отеки. Не пейте воду за 2 часа до сна. Старайтесь максимально пить в первой половине дня, что бы вся она успела из Вас выйти :)
- Запивайте еду. Забудьте миф о том, что нельзя есть и запивать. Запивайте, если у Вас не сильно повышенная кислотность. Так вы меньше съедите и поможете желудку переварить еду. Давно доказано, что вода не снижает уровень кислотности, а, наоборот, омывает его, размягчает еду, что облегчает работу желудку.
- Пейте простую негазированную воду. Да, не вкусно, но что поделать. Газированную воду рекомендую пить только на тяжелых застольях, она помогает быстрее переварить еду. В повседневной жизни - так как наша вода скорее не минеральная, а просто насыщенная углекислым газом - зачем её пить? Углекислый газ особой пользы не приносит. Дойдя до Вашего кишечника, он вызывает вздует, дискомфорт, а так же стоит одной из первых причин повышения давления. (Гипертония часто появляется на фоне высокой концентрации углекислого газа в крови, зачем же его еще добавлять, употребляя газированную воду?)
- Забудьте о газировках. Просто забудьте, причины описаны выше. Помимо газа, в них куча красителей, вредных веществ, сахара. И это всё очень хорошая усваивается организмом, так как находится в воде. Не травите себя, оно того не стит.
Не знаю, кому как, а мне очень захотелось пить после написания этой статьи. Пойду допивать свою дневную норму, желаю Всем хорошего настроения и похудения :) Ставьте класс, пишите комментарии и я выпущу 2 статью по этой теме о том, какие добавки реально работают и помогают похудеть, не время Вашему здоровью. Все проверено на себе.