Лайфхак 1. Не голодай!
Как только организм чувствует, что хочет кушать, ОБЯЗАТЕЛЬНО, нужно его послушать. Если ты будешь противиться его желаниям, жди беды. Иначе, после долгого сопротивления, всю еду организм будет превращать в жиры. А ты же вроде не этого хочешь?
Лайфхак 2. Пей воду когда хочешь, а не когда «надо».
Существует миф, что в день нужно выпивать 2 литра воды. Это тебе не поможет. Твой организм любит тебя. Зачем его обижать, насильно вливая жидкость?
Лайфхак 3. 2 яичных белка на ночь(Совет от доктора Алексея Ковалькова).
Работает безотказно. На утро просыпаешься полным сил, энергии и самое главное, худеешь в 2 раза быстрее.
Лайфхак 4. Не сиди дома!
Чем больше времени находишься дома, тем больше впихиваешь в себя еду. Даже когда не особо хочется. Находясь вне дома и общаясь с людьми, тебе становится не интересно есть. Замечал такое совпадение?
Лайфхак 5. Завтракай красиво!
Устраивай себе романтический завтрак каждый день, для себя. Расставь красиво еду, завари себе вкусный кофе или чай, отложи телефон и другие информационные устройства. И в тишине наедине с собой или за разговором с домашними просто насладись каждым кусочком пищи. Почувствуй как вкусно тебе сейчас и не думай о диете или фигуре. Просто наслаждайся!
