В этой статье мы продолжим говорить о привычках, негативно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы. Многие даже не догадываются, о том, что вроде безобидная привычка, может причинить вред. Итак, приступим:
Чистить зубы менее двух раз в день
Здоровье ротовой полости прямым образом влияет на состоянии сердца. Ученые показали, что люди, которые регулярно чистили зубы, могут жить на 10 лет дольше, нежели те, у кого имеются проблемы, стоматологического характера. Этому есть объяснение. Дело в том, что наша полость рта – это натуральный рассадник бактерий. Их там сотни видов. Неухоженная ротовая полость ведет к хроническому воспалению десен, через которые, микробы попадают в кровоток. Было доказано, что патогены, оказавшись в крови, приводят к увеличенному тромбообразованию, что чревато инфарктами и инсультами. Более того это может привести к другим проблемам, например, у мужчин на фоне воспаления в рту развивается простатит. Микробы через воспаленные ткани рта могут попасть во внутренние органы и вызвать там воспаление. К, сожалению, это на самом деле не такая уж и редкость.
Интенсивные или тяжелые спортивные нагрузки
Опасно излишнее злоупотребление анаэробной нагрузкой, когда ваш пульс поднимается выше 140 уд./мин. и держится на протяжении 35 минут, либо даже дольше. Если вы ходите в зал, занимаетесь с тяжелым весом или даете другие нагрузки, то необходимо помнить, что слишком длительные энергичные анаэробные упражнения вредны для сердца. Это также касается тех, кто без остановок работает на огородах или занят тяжелым физическим трудом.
Рекомендуем посмотреть на нашем ютуб-канале о Здоровье познавательное видео по теме: Признаки приближающегося сердечного приступа.
Вкусное питание
Так уж повелось, то – что вкусно, как правило, вредно. Две самые вредные составляющие, которые можно употребить для нашего сердца – это транс-жиры и рафинированный сахар. Самый убойный коктейль, когда вы едите одновременно, продукты, содержащие эти ингредиенты, например, торт или пирожное. Доказано, что транс-жиры ухудшают липидный обмен, что приводит к образованию холестериновых бляшек. Рафинированный сахар, тем более в больших дозировках, вызывает воспаление сосудов и, как следствие, увеличивается тромбообразование. Не рекомендовано употреблять больше 30 г жира и 50 граммов сахара в сутки. Во многих странах мира развернулись целые общественные кампании, которые требуют либо запретить трансжиры, либо хотя бы обязать производителя маркировать продукцию о том, что в ней содержатся транс-жиры, поскольку это опасно для сердечно-сосудистой системы.
Это вторая статья о вредных привычках для сердца. Рекомендуем прочитать первую публикацию по этой теме: ПРИВЫЧКИ, МЕДЛЕННО УБИВАЮЩИЕ СЕРДЦЕ.
☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ ☝
Жмите на колокольчик 🔔 и не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! 😊ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!😊, кто поддерживает нас и подписывается на канал! 💚 Мы стараемся радовать полезными материалами💚
❗ Статья носит информационный характер, по вопросам здоровья всегда обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением ❗
Источник фото: pixabay.com #что вредно для сердца #что вредит сердцу #здоровье сердца #сердце привычки #как уберечь сердце