Как часто вы всматриваетесь в зеркало, с ужасом выискивая новые морщинки? Вы пользуетесь дорогими кремами и ждете, когда же наконец изобретут волшебную таблетку от морщин.
Догадываетесь ли вы, что всего несколько продуктов помогут в борьбе с ними?
Черника
задерживает старение благодаря антоцианину, обладающему антивозрастным эффектом, ведь он ограничивает повреждение клеток, вызванное действием свободных радикалов.
Черный шоколад
Радостная новость для сладкоежек. Черный шоколад – это тоже враг морщин, только будьте осторожны с его количеством. Достаточно одного маленького кусочка в день, но пусть это будет шоколад с как можно более высоким процентом содержания какао (70-90%).
Если у вас есть прыщи или морщины, ешьте темный шоколад, ведь ферменты, содержащиеся в какао, восстанавливают и улучшают кровообращение в кожных тканях. Какао действует и как естественная защита от солнца.
Лосось
Дикий лосось, а не тот, который выращивается в прудах, является одним из самых питательных продуктов на планете. Мясо этой рыбы относится к числу продуктов с самым высоким содержанием жирных кислот.
Благодаря им ваш организм легко и быстро восстанавливается и останется молодым до поздних лет. Съедай порцию лосося, по крайней мере, два раза в неделю.
Орехи (грецкие орехи, фундук, миндаль, фисташки)
Грецкие орехи, фундук, миндаль омолаживают не только кожу, но и мозг.
Грецкие орехи – чуть ли не лучшие друзья кожи: они полны клетчаткой, незаменимыми жирными кислотами и белками, которые делают кожу мягкой, эластичной и улучшают цвет лица.
В орехах содержатся медь, цинк, витамины А, С и Е. Все это нужно для свежей и гладкой кожи.
Миндаль ценят в качестве пищи от морщин из-за содержания витамина Е, который защищает кожу от высыхания, прыщей, экземы и темных пятен.
Кешью
Орехи кешью богаты селеном, который в «компании» с витамином Е действует как антиоксидант, увлажняет кожу и защищает ее от воспалительных процессов. А еще они содержат цинк, необходимый для иммунитета и роста клеток.
Употребление мускатного ореха поможет устранять шрамы от прыщей.
Фисташки
Знаешь ли ты, что фисташки помогают контролировать вес тела и полезны для сердца? Фисташки регулируют уровень сахара в крови и держат под контролем гормон андроген (он отвечает за появление прыщей).
Инжир
Богат флавоноидами и полифенолами. Эти активные вещества надежно защищают кожу от окисления, одного из виновников образования морщин.
Некоторые ученые даже считают, что запретный плод, которым Ева соблазнила Адама, на самом деле был не яблоком, а инжиром.
Говорят, что сама Клеопатра очень ценила этот фрукт. Но не переусердствуйте, 2-3 плода в день достаточно, потому что инжир – естественное слабительное.
Коллаген – белок молодости
Коллаген просто необходим для молодости кожи. Итак, налегай на помидоры, красные фрукты и овощи, зеленые листовые овощи, чеснок – все это продукты помогают против морщин.
Мака
Мака – растение, которое перуанцы использовали на протяжении многих сотен лет в кулинарии и лечебных целях. Корень маки сушат и измельчают в мелкий порошок.
Его можно смешивать с соком, йогуртом, молоком. Ложку порошка маки лучше принимать во время еды.
Это хороший источник белков, которые имеют решающее значение для здоровья кожи, и витамина С, который помогает вырабатывать коллаген.
Куркума
Эта приправа используется и внутрь, и снаружи. Содержит антиоксидант куркумин, уничтожающий свободные радикалы, виноватые в том, что наши щеки обвисают, а количество морщин растет.
Ешьте куркуму, она увеличивает производство коллагена. При наружном применении куркума обновляет кожу, делает ее более упругой и эластичной, предотвращая появление морщин.
Особая прелесть пищи против морщин заключается в том, что она действует как снаружи, так и изнутри. Это означает, что мы можем сделать полезную маску почти из всех продуктов анти возрастного действия.
Чага
Растет на березах по всему северному полушарию и больше похожа на комок грязи, чем на гриб, но внутри скрывает оранжевую мякоть, полную питательных веществ.
Чага гриб, который китайцы знали как мощное лекарственное средство более 2000 лет назад и в самом деле удивительное растение, о свойствах которого большинство людей даже не догадываются.
Его целебными свойствами являются противоопухолевые, противоревматические, противовирусные, анальгетические и противовоспалительные ингредиенты.
Сибирская чага считается самым сильным антиоксидантом в природе благодаря наличию черного пигмента меланина. В магазинах здоровой пищи ищи грибы чаги, измельченные в мелкий порошок. Он используется для приготовления чая, который лечит многие болезни, даже самые тяжелые, и, являясь отличным стражем молодости всего организма, избавляет от морщин.
Как видите, среди суперпродуктов нет экзотических и недоступных. И это не единственные продукты, которые являются пищей против морщин, а только лучшие.
Сбалансированное здоровое питание, богатое витаминами, минералами и жирными кислотами омега, является ключом к твоему здоровью и гладкой коже без морщин.
Надеюсь, эта статья пришлась вам по вкусу. Впереди много впечатляющего.
Если статья показалась вам интересной то оставайтесь на канале. Подписывайтесь. Решение за вами. Спасибо.
