1. Понимание
Трудно изменить поведение, если вы не понимаете, откуда оно происходит. Вот что делает этот первый навык таким важным.
Понимание включает в себя как понимание ваших эмоций и эмоций других, так и способность анализировать, откуда они берутся.
Это поможет вам понять, что вы не ругаете своего партнера, потому что он или она раздражает, а потому , что у вас был плохой день на работе .
Это также помогает вам распознать шаблоны, которые могут создать или разорвать отношения.
Требуется понимание, чтобы понять, насколько ваш партнер ценит то, что вы делаете им утреннюю чашку кофе, или простить их постоянное опоздание, потому что вы понимаете, что это их восприятие времени, а не уважение.
2. Взаимность
Понятно, что оба человека в отношениях одинаково важны с одинаково важными потребностями, но реальность такова, что людям слишком легко застрять в своей эгоцентричной перспективе.
Вот почему вам нужна взаимность, если вы хотите, чтобы отношения были успешными.
Взаимность позволяет вам учитывать потребности обоих людей в решениях, которые вы принимаете о ваших отношениях.
Это, к примеру, понимание привычки бегать в 5 часов утра вашего партнера, когда вы предпочитаете обниматься в постели.
3. Регулирование эмоций
Если вы знаете, что вам обоим нужно, и вам небезразлично это - вы только на две трети пути к успешным отношениям. Последний этап пути - это способность дать друг другу то, что вам нужно, контролируя свои эмоции .
Регулирование эмоций - это контроль ваших чувств в ответ на то, что происходит в ваших отношениях.
Старайтесь быть сдержанным по отношению к вашему партнеру. Не проявлять агрессию по поводу и без повода.
Овладейте всеми этими тремя навыками, и вы сможете найти надежную любовь.