Несколько лет назад я даже внимания не обращала на состав того, что ела. Сникерсы и не только были частыми гостями у меня на полке, но когда я пересмотрела своё питание, то была в шоке от состава всяких шоколадок! Но сладенькое я безумно люблю и начала искать вкусные замены:
1.Сахарозаменители
Я попробовала много разных. Ими я заменила весь сахар в выпечке, разных десертах,кофе и т.д.
2.Натуральный мёд
Мёд добавляю в каши, в чиа-пудинги. Им сильно увлекаться не стоит. Калорийность мёда около 315 ккал.
3.Всевозможные ZERO вкусности
(батончики, печенья, конфеты, пастила, джемы, сиропы и т.д. сейчас выбор просто огромный) Цена немного кусается, но того стоит.
4.Замена привычных сладостей на полезные
Да-да, можно сделать ваши обожаемые вкусности вдвое меньше по калорийности. Каждую любимую сладость, будь то тортик, пирожное, рулетик и тому подобное, можно приготовить в ПП варианте.
5.Сухофрукты(курага,чернослив,изюм,финики и т.д.)
Отличная альтернатива вредным вкусностям.
Обязательно замачивать сухофрукты перед употреблением
6.Желейные и муссовые десерты
Они самые низкокалорийные. Готовятся максимально просто.
7.Смузи
Сейчас сезон фруктов и самое время наслаждаться вкусными и разнообразными смузи коктейлями. Можно экспериментировать с различными вкусами
8.Фрукты
Вкусная и главное полезная альтернатива. Но сильно увлекаться не стоит,всему знаем меру
9.Орехи
В них содержаться полезные натуральные жиры.Они отлично насыщают организм.
Если съесть яблоко и пару орешков,то сытость будет более долгая!
10.Пастила, зефир, мармелад, темный шоколад (без сахара)
будет отличной и вкусной заменой вредностям.
Ну и конечно же,во всем соблюдаем меру
А если уж очень сильно хочется чего-то не сильно полезного, то изредка немного можно себе позволить,чтобы избежать срывы!
Множество интересных и полезных статей можно найти у меня на канале!
Если тут есть такие же сладкоежки, как я, оставляйте оставляйте любой комментарий, мне важна ваша обратная связь!