Игорь Ковтун - это разносторонний атлет, который и с железом демонстрирует внушительные результаты, и элементы воркаута умеет делать, пожалуй все, что только возможно, причем при собственном весе в 84 кг. Так же Игорь при всех этих умениях демонстрирует действительно потрясающую физическую форму. Но и это еще не все. Спортсмен работает опером по борьбе с экономическими преступлениями, а после тяжелого дня пишет книги, составляет программы тренировок и конечно же находит время на то, чтобы лично демонстрировать свой действительно высокий уровень подготовки. Но пару недель назад у спортсмена случилось очень досадное событие, при выполнении так называемого «самолета» на брусьях, Игорь полностью оторвал бицепс с левой стороны, а правая, по словам Игоря, была похожа на пачку спагетти.
Начну я с того, что на канале Игоря есть множество видео роликов восьмилетней давности, где он демонстрировал свой уровень воркаут элементов и обучал этим самым элементам других. После чего парень записался в тренажерный зал параллельно перестав вести свой видео блог и погрузившись лишь в работу над своими показателями и результатами. Как признался мне в личной беседе Игорь, в то время, когда он усиленно тренировался в зале, то мог жать 170 кг лежа и приседал 210 на раз. Конечно это было в бинтах и не факт, что в идеальной технике, но юношеский максимализм зашкаливал и рекорды ставить хотелось. Так же из результатов парень отметил и становую тягу в 245 кг и добавил, что та форма, которая была у него буквально недавно до получения травмы, была еще лучше чем прежде. Конечно он не стал бы повторять эти результаты в веду большого риска получить травму, хотя это и звучит весьма комично учитывая обстоятельства, но тем не менее, парень все же здраво оценивает ситуацию и свои силы, а произошедшая травма скорее является по большей степени стечением обстоятельств нежели халатностью и ошибкой со стороны Игоря.
На своем канале Игорь говорил о том, что как врачи, так и в первую очередь он сам надеялись на то, что разрыв мышцы был частичный, но к сожалению, это оказалось не так и травма выдалась куда более серьезной. Как я уже упоминал ранее, с левой стороны сухожилия полностью оторвались, а с правой просто висели как спагетти. Игорю уже сделали операцию и по ближайшим прогнозам разрабатывать руку можно будет лишь в начале сентября. По поводу ощущений в момент сразу после получения травмы и после Игорь сказал примерно так: "У меня весьма низкий болевой порог, по этому я просто почувствовал, что мышца отлетела, но по шкале от 1 до 10 эту боль можно оценить как 2 или ну максимум 3". Единственное, как признается спортсмен, его пару раз чуть не откинуло в обморок, а так, на удивление, боль сразу после травмы не была такой сильной. А вот уже после операции, боль в плече была очень сильной, в добавок к этому добавился и такой совсем не очевидный фактор как атрофия. Ведь представьте каково это находясь в топовых кондициях, просто сжать руку и на протяжении длительного времени не иметь возможности ею шевелить.
Я бы хотел акцентировать ваше внимание на том, какой уровень был у парня непосредственно до получения травмы. Поговорить о результатах и предполагаемых максимумах в базовых упражнениях. Но перед этим меня все же интересовал вопрос, что если бы в тот день спортсмен знал о рисках, и если бы какой-нибудь Илон Маск изобрел телепорт и позволил бы Игорю вернуться на эти несколько недель назад, что бы он все таки изменил. Информация, которую рассказал мне Игорь, на мой взгляд, весьма интересная и вот, что сказал мне спортсмен:
«Ну, если честно, то я бы конечно попросту не стал бы делать этот элемент, ну или как минимум не учил бы друга 10 минут выходам. Однако, если капнуть в детали, то все же я бы просто сделал какую-нибудь базовую тренировку, затем пару дней отдохнул и принялся работать над сгонкой веса хотя бы на 6-7 кг за счет уменьшения жировой прослойки, все таки 84 кг для меня это весьма не мало и выполнять элементы с такой массой, как видите, может быть довольно опасно. Так же пропил бы дополнительно комплекс витаминов и минералов, уделил бы внимание своему восстановлению и сделал бы шаг назад, для того, чтобы потом выдать действительно высокий уровень без риска получения серьезных травм».
Давайте поговорим о силовых Игоря. Если кто смотрел его зарубу с Виктором Блудом, наверняка отметили тот факт, что парень очень не плохо себя показал. А именно: в отжиманиях от пола с дополнительным весом осилил целых 130 кг, в то время как его совсем не слабому оппоненту поддались лишь 110 кг, но тут правды ради стоит отметить и тот факт, что жим это не самая сильная сторона Виктора Блуда, однако, даже в более чем специфических упражнениях по типу подъема Самсона, Игорь составил достойную конкуренцию сумев выполнить 80 кг от начала до конца, и сотку закинуть на плечи, что скажу я вам как с виду так, и в жизни, ну нифига не просто.
Так называемый жим Гернера у Игоря тоже залетел на ура и ему поддались 70 кг, а если бы на штанге были замки, то скорее всего и все 80 спортсмен бы осилил. И я вспоминаю все эти рекорды не напрасно, ведь тогда спортсмен весил всего около 76 кг. К сожалению, тот потенциал, который парень наработал после участия в этой зарубе мы так и не увидели, но сам Игорь сказал, что точно пожал бы лежа сотку на раз 30, присел бы 120 на 20 и сделал бы становую тягу 200 кг на 10 повторений. И все это без особой специализации.
Тренировался Игорь по своей собственной программе, которую сам разработал и продвигает в своих соц. сетях. И его собственный результат и прогресс должны были стать как раз некой рекламой этой самой программы.
По словам Игоря, как только он восстановится, то планирует больше работать над телосложением, причем с собственным весом. Все эти зарубы парень не особо любит, и даже в разговоре отметил, что когда они с Виктором Блудом договаривались о съемке, то по его голосу можно было сказать, что он тоже не особо в восторге. По факту, друзья, все эти зарубы делаются в большинстве для поддержания интереса к спорту и развития собственной медийной составляющей. И хоть Игорь является идеальным кандидатом для того же вортекса, все не всегда получается так, как нам того хочется. Например Игорю так и не удалось поучаствовать в главном Баттл проекте рунета по причине того, что он работает в милиции и организаторы вортекса связывались с ним как раз тогда, когда у спортсмена начиналась работа, которая в свою очередь, по словам спортсмена, требует максимального вовлечения в процесс.
В целом, Игорь Ковтун, на мой взгляд, является отличным парнем, как судя по разговору, так и исходя из его деятельности. Ведь по мимо результатов, спортсмен написал 2 книги, и я не понаслышке могу вам сказать, что это отнюдь не просто, так же он развивается как предприниматель тренируя людей онлайн и носит свою жену на руках, ну разве это не мило? Причем я сейчас не пошутил, Игорь пронес жену на руках целых 1 000 метров, хоть она у него и не самая тяжелая, все же было не просто и я реально вам советую посмотреть это видео, получилось весьма забавно, а комментарии под этим видео так вообще заслуживают отдельного просмотра.
Так же, я подписчики моего канала просили узнать мнение Игоря про Игоря Войтенко. Если вам это интересно, можете об этом почитать на моем телеграмм канале.
Полное видео на эту тему на моем YouTube канале: