Мир – это зеркало, и оно возвращает каждому
его собственное изображение.
Теккерей Уильям МЕЙКЛИС,
английский писатель
Думаю, что сегодня стоит писать о том, как вести себя и что необходимо осознать здесь и сейчас, когда из-за пандемии уровень агрессии и тревожности зашкаливает. Я так же, как и вы, вижу, как люди ведут себя на улице, о чем пишут в сетях… И, как практикующий аналитик, могу вам сказать, что сейчас как раз то время, когда весь этот психический материал можно использовать для анализа и саморегуляции. Я имею в виду ваши эмоции, образы, эмоциональные реакции и поведение. Известно, что друга можно познать в беде. Перефразируя пословицу, можете сказать себе: «Сейчас, когда стресс охватил весь мир, я могу хорошо познать своё «Я»».
Для начала попытаемся поразмышлять над тем, что осознать и как вести себя, когда вокруг много тревоги и агрессии. Вы можете спросить: «Понятно, что есть тревога, а почему возникает агрессия?» Отвечу коротко: страх наказания после введенных мер, связанных с самоизоляцией, у многих может вызвать агрессию. В силу того, что человек находится в замкнутом пространстве, у него нет возможности её проявить. В итоге мы наблюдаем развитие психопатологии и психосоматического расстройства. Добавьте к этому отсутствие движения и свежего воздуха. Понимаете, о чём я говорю? А ещё длительный стресс, который, как известно, убивает. Человек менее способен к позитивному мышлению, теряет мотивацию и веру в собственные силы. Помимо этого, стресс снижает иммунитет, провоцирует рост психосоматических заболеваний (гипертония, сахарный диабет, проблемы ЖКТ и т. д.). Ещё добавьте к этому эффект внушаемости. Нынешняя информация, как показывает моя ежедневная практика, негативно влияет на психику человека. Вместо разъясняющей, помогающей информации много неясной, устрашающей и противоречивой. Человек постоянно получает негатив в виде картинок с экранов ТВ и гаджетов, цифры заболевших и погибших, тексты людей, охваченных тревогой и паникой. Мало говорится о том, как работать сегодня со стрессом, дабы потом, после пандемии, предотвратить большое количество людей, страдающих от посттравматического расстройства (ПТСР).
Мир – это зеркало, и оно возвращает каждому
его собственное изображение.
Теккерей Уильям МЕЙКЛИС,
английский писатель
Думаю, что сегодня стоит писать о том, как вести себя и что необходимо осознать здесь и сейчас, когда из-за пандемии уровень агрессии и тревожности зашкаливает. Я так же, как и вы, вижу, как люди ведут себя на улице, о чем пишут в сетях… И, как практикующий аналитик, могу вам сказать, что сейчас как раз то время, когда весь этот психический материал можно использовать для анализа и саморегуляции. Я имею в виду ваши эмоции, образы, эмоциональные реакции и поведение. Известно, что друга можно познать в беде. Перефразируя пословицу, можете сказать себе: «Сейчас, когда стресс охватил весь мир, я могу хорошо познать своё «Я»».
Для начала попытаемся поразмышлять над тем, что осознать и как вести себя, когда вокруг много тревоги и агрессии. Вы можете спросить: «Понятно, что есть тревога, а почему возникает агрессия?» Отвечу коротко: страх наказания после введенных мер, связанных с самоизоляцией, у многих может вызвать агрессию. В силу того, что человек находится в замкнутом пространстве, у него нет возможности её проявить. В итоге мы наблюдаем развитие психопатологии и психосоматического расстройства. Добавьте к этому отсутствие движения и свежего воздуха. Понимаете, о чём я говорю? А ещё длительный стресс, который, как известно, убивает. Человек менее способен к позитивному мышлению, теряет мотивацию и веру в собственные силы. Помимо этого, стресс снижает иммунитет, провоцирует рост психосоматических заболеваний (гипертония, сахарный диабет, проблемы ЖКТ и т. д.). Ещё добавьте к этому эффект внушаемости. Нынешняя информация, как показывает моя ежедневная практика, негативно влияет на психику человека. Вместо разъясняющей, помогающей информации много неясной, устрашающей и противоречивой. Человек постоянно получает негатив в виде картинок с экранов ТВ и гаджетов, цифры заболевших и погибших, тексты людей, охваченных тревогой и паникой. Мало говорится о том, как работать сегодня со стрессом, дабы потом, после пандемии, предотвратить большое количество людей, страдающих от посттравматического расстройства (ПТСР).
