Делаем каждый день по 2 минуты!
Японцы умеет придумать что-нибудь интересное и удивить этим остальных!
Так что, в сегодняшней статье речь пойдет об интересном методе избавления лишнего жира в области живота.
Делаем каждый день по 2 минуты!
Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Японцы умеет придумать что-нибудь интересное и удивить этим остальных!
Так что, в сегодняшней статье речь пойдет об интересном методе избавления лишнего жира в области живота.
Цель этого упражнения:
- подтянуть ослабленные мышцы живота;
- сделать мягкий массаж внутренних органов - тем самым мы уберем висцеральный жир;
- убрать/уменьшить подкожный жир!
- Укрепить мышечный корсет;
- Ускорить метаболизм.
Такой способ носит название "Диета долгого дыхания".
Суть такого метода в том, чтобы активизировать природный механизм обмена веществ!
Когда мы выполняет данную технику, то организм начинает сжигать подкожный жир.
Кислород вступает в химическую реакцию с жировыми клетками. Начинается процесс расщепления жира.
Вся фишка в том, чтобы медленно вдыхать воздух и долго его выдыхать! Тогда и происходит нужная нам реакция!
Как делать данную методику:
- Надо встать в нужную позу: одна нога вперед, другая назад;
- Нужно сделать так, чтобы весь ваш вес пришелся на заднюю ногу, вы должны почувствовать напряжение в ягодичной зоне;
- Одновременно, вдыхайте воздух и поднимайте руки над головой;
- Задержитесь на пару секунд и медленно выдыхайте воздух и одновременно опускаете руки, при этом максимально напрягая всё тело (особенно, область живота).
Сразу может показаться непонятным. Но, нужно один раз попробовать! Вы сразу поймете, о чём я.
У меня получилось со 2 раза. Так как мне не сразу удалось напрячь все мышцы тела и одновременно опускать руки. Мой мозг метался то от одной области в другую. Но, мне удалось его укротить)
Для наилучшего и быстрого эффекта нужно выполнять упражнение каждый день в течение 5 минут. На начальном этапе, можно начать с 2 минут.
Делать нужно с самого утра на голодный желудок.
Так что, получилась ещё и интересная разминка для головы)
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ