В силу различных обстоятельств, у большинства людей, легкие находятся в плохом состоянии. Например, я курил очень длительное время, да и экология в моем городе, находится в очень плачевном состоянии. Поэтому со временем начал чувствовать дискомфорт при дыхании. Особенно, это сильно чувствовалось по утрам. Кашля, как токового не было, но чувствовалось что при глубоком вдохе, в груди как будто начинало чесаться, и вдохнуть полной грудью, было проблематично. Тогда я начал задумываться, о том, что нужно попробовать почистить легкие. И нашел действительно хороший способ, которым сейчас с Вами и поделюсь.
Моей задачей, была очистка легких, без каких-либо препаратов. Поэтому решением было, подобрать дыхательную гимнастику. Логичным выводом было то, что если нужно выводить застои, то есть чистить, то нужно создать в легких вибрации. Вибрации для того, что бы вся пыль, смолы, в общем, вся та гадость, которая попадает из внешней среды, смогла отлипнуть от стенок альвеол и бронхов.
Легкий способ очистки легких.
И нашлось, очень легкое дыхательное упражнение, вызывающее нужную вибрацию в дыхательных путях. Выполнять нужно следующим образом – делаем глубокий вдох, и затем рывками выпускаем воздух через сжатые губы. То есть, при выдохе должен получаться звук «пф». При одном выдохе, должно получаться несколько таких рывков. Выталкивать воздух нужно стараться как бы животом.
Данное упражнение, делал на протяжении одного месяца, по три минуты в день. Значительные улучшения в дыхании, и самочувствии в общем, почувствовал уже через несколько дней.
Быть может, этот способ пригодится кому-то из Вас!