Ещё 10 лет назад я была заядлой и убеждённой групповичкой. На тот момент я вела аэробные, силовые и танцевальные фитнес классы и программы из направления Разумное тело. В сторону тренажерного зала я, не то что даже не смотрела, я от него отворачивалась. И жила с глубоким убеждением, что тренажёрный зал - это фу-фу-фу! Тренажёрка - только для мужчин, а нам девочкам, самое лучшее и эффективное - это групповые программы. Ну и всем своим ученицам я, естественно, пропагандировала тоже самое, и благополучно обращала их в свою веру.
Но не смотря на то, что я была фитнес тренером с бешенными нагрузками и большим количество тренировок, - у меня был постоянный плавающий вес. Нет, очень сильно я не полнела, но малейший пищевой и физкультурный расслабон давал о себе знать.
Даже недельный перерыв в тренировках приводил к набору веса. Мне приходилась всё время жостко следить за питанием, да и, вообще, не расслабляться. Плавающий вес - это проблема многих тренеров групповиков, и не только их. Об этой проблеме и её причинах, я уже писала неоднократно, так что не буду повторяться.
Так вот. Ко мне на групповые занятия постоянно ходила женщина - тренер тренажёрного зала, того клуба в котором я работала. Я сразу обратила внимание, что, не смотря на то, что Валентина была женщиной немолодой у неё отличная фигура: высокая грудь, литые руки, шикарный пресс и опа как орех, а возраст выдавало только лицо. Валентина была приятным и общительным человеком, ей очень нравились мои занятия, особенно калланетика, растяжка, пилатес и танцевалки. Ну, и мы с ней как-то придружились. В знак благодарности за мои занятия, Валя пригласила меня к себе на персональные тренировки. Я очень не хотела идти к ней на тренировку! Тренажёрка - это ж фу-фу-фу! Но обидеть, своим отказом хорошего человека, я тоже не могла. Она же мне от всей души предлагает! Пришлось принять приглашение... И я нехотя, но пошла на тренировку в презираемый мной тренажёрный зал...
Сказать что мне понравилась первая тренировка - это ничего не сказать! Я была в полном восторге и от тренера и от самой тренировки! Меня, прям, это дело зацепило) Конечно, мне повезло с тренером! Мало того, что Валентина была очень опытным и квалифицированным тренером любящим свою работу, она ещё была двукратной чемпионкой России по пауэрлифтингу, и человеком не только с тренерским, но и с медицинским образованием.
Ну, а теперь о результате! В первые недели моих тренировок в тренажёрке я по утрам с кровати не вставала, а скатывалась, потому что болело ВСЁ! До этого я даже и не знала, что такое может быть...Уже после первой недели качество тела стало совершенно другим. Через месяц из тренажёрного зала меня было просто не выгнать, и Валентина уже мне говорила: "Полина, я запрещаю тебе столько тут торчать!".
И как-то быстро у меня стало всё одновременно худеть, накачиваться и заливаться, а проблема плавающего веса, с тех пор, навсегда ушла из моей жизни! И тогда, я подумала: "А не стать ли мне ещё и тренером тренажёрного зала?!" И стала. И это очень расширило мой тренерский кругозор, и мастерство, как тренера групповых программ, хоть я и была, до этого, сертифицированным и дипломированным групповиком. Будем говорить честно, что знания анатомии и телостроения у тренажёрщиков выше, чем у групповиков, во всяком случаи, у тренеров первой и второй волны, сейчас, к сожалению, уровень обучения очень снизился.
Мораль сей басни
Безусловно, силовой персональный тренинг - номер один в телостроении! Стандартные силовые групповые программы, в том виде, в котором они есть сейчас, - уровень общей физкультуры, и совершенно не решают персональных проблем клиента. Но не будем забывать, что, кроме силовых программ, есть и кардио, и танцевальные программы и Разумное тело. А это классные и полезные программы!
И ещё один немаловажный факт: подавляющему большинству женщин психологически комфортнее заниматься в группах, но об этом в моей следующей статье.
Ну и на последочек пофилософствую) Мы так часто руководствуемся каким-то клише, шаблонами и убеждениями, что не видим решения которое у нас, буквально, под носом!
Понравилась статья?! Ставь лайк и подписывайся на мой канал!