Сахар само собой, это тот продукт, который не даст нам сбросить ненавистные килограммы...но есть еще много причин отказаться от него, и особенно это касается женщин.
- 1) Сахар является главным провокатором воспалительных заболеваний, процессов в организме, он к тому же и ослабевает иммунную систему.
- 2) Сахар ослабляет способность сражаться со стрессом. Сначала вы съедаете сладость и чувствуете себя на много лучше, но сахар не позволяет организму вырабатывать и выбрасывать в кровь естественные и правильные вещества, сражающиеся со стрессом, например Дофамин. Лучше вместо сахара стараться перетерпеть и кушать больше продуктов содержащих триптофан: птица, орехи, яйца, финики, рыба. Эта еда помогает организму вырабатывать вещество - серотонин -гормон счастья.
- 3) Отказ от сахара способен замедлить процессы старения в организме. Сахар порождает молекулы, которые уничтожают эластин и колаген, отвечающие за молодость и сияние кожи. Исследования так же доказывают то, что сахар является одной из распространенных причин появления акне.
- 4) Это вещество способно также снизить уровень «хорошего» холестерина. В результате вы более подвержены сердечным заболеваниям, приступам и инфарктам. Употребляя большое количество сладкого, вы можете заболеть диабетом. А из-за того, что сахар влияет на наши когнитивные способности, с ним также связывают риск развития болезни Альцгеймера.
- 5) Отказавшись от сахара, как бы это странно для вас не звучало, вы станете энергичнее. Сахар ненадолго заставляет нас чувствовать себя очень энергичными и быстрыми. Но так же, как и кофе он обеспечивает лишь кратковременный эффект, после которого наступает полный провал и усталость. Тело сжигает полученное вещество очень быстро, за счёт чего и получаются эти скачки в настроении и продуктивности.
Чтобы быть энергичным всё время, вам стоит употреблять сложные углеводы, которые содержатся в бобовых, цельнозерновых макаронах и крупах.
