Если сейчас ты загуглишь:
- Как успешно выступить перед большой аудиторией?
- Как убрать волнение перед выступлением?
- Как выступать, если я забываю текст и потеют ладони?
То-о-о тебе выскочит самый разнообразный ряд интересных решений. И они даже сработают. Когда-нибудь. В далеком перспективном будущем. Если им следовать. И не в моменте сейчас.
Все советы по публичным выступлениям сводятся к трём основным пунктам:
- Готовься к выступлению. Будь уверен в своем материале и репетируй перед друзьями. (а если их нет — перед зеркалом)
- Используй ритуалы для повышения уверенности. Придумай какое-то действие, создай якорь, который увеличивает твою уверенность в себе. Некоторые надевают дорогую одежду и часы, другие занимаются аффирмациями, а кто-то отжимается прям перед выходом на сцену.
- Нарабатывай опыт публичных выступлений. Самое первое — перед зеркалом. Потом с небольшой группой друзей. Потом с чуть большей. Потом с незнакомцами. И каждый раз увеличивай количество смотрящих на тебя глаз.
И это конечно всё здорово и круто. Но никак не поможет если выступать уже через час.
Есть несколько стратегий. Я использую обе. Одновременно.
Стратегия 1: Быть честным
Нет ничего зазорного в том, чтобы выйти на сцену неуверенным новичком. Подготовить несколько забавных слайдов для вступительной части своей суперсерьезной презентации. Можно даже признаться аудитории...
Привет, привет, всех очень рад видеть!
Мы собрались здесь, чтобы послушать моё замечательное выступление на тему: "Как квантовая физика может объяснить все феномены мира".
Но прежде я должен признаться...
Я интроверт. И публичные выступления — вообще не моя стихия. Будут косяки, ошибки, но мы прорвемся. Это я вам обещаю. Удачи мне. И бодрости вам. Начнем.
Ты ставишь себя в уязвимую позицию. Но именно уязвимость, после вскрытия карт — даст тебе возможность успешно выступить. И не важно сколько ошибок ты сделаешь. Скажешь что-то глупое или исковеркаешь слова. Не важно будет ли заметно, что ты волнуешься. Своей уязвимостью ты отвоевал себе разрешение делать всё что угодно. Как у самого себя, так и аудитории.
Стратегия 2: Вспомнить главное
Ты не вечен. И время чертовски скоротечно. Это... Страшновато. Когда видишь, что ты уже не "то самое" молодое поколение. И ладно бы ещё знать сколько тебе осталось времени. Но...
Жизнь имеет свойство заканчиваться тогда, когда ты этого вообще нахрен не ждешь. Чтобы помнить об этом... У меня есть два таймера обратного отсчета. Первый отсчитывает 365 дней. Каждый раз. Второй — 12 часов.
Каждый день я выделяю себе 12 часов. Это моё время. И я должен выложиться по полной, потому что это МОЁ ВРЕМЯ.
365 дней. Это ВСЁ что у меня есть.
.
.
.
Посмотри на свой таймер перед выходом.
Куда ты потратишь своё время? Какая нахрен разница что о тебе подумает толпа за дверью? Выйди. Сделай что должен. И будь что будет.
Стратегия 3: Комбинация. Честно о главном.
Привет. Меня зовут Макс. Очень рад, что вас сегодня так много.
Знаете, стоя там, за сценой — ты немного волнуешься. Да что там, ладошки потеют от напряжения — могу показать. *Показывая ладони*
Я не специалист по выступлениям и обязательно не раз накосячу во время своей презентации. Но прежде чем начать, я хочу рассказать, почему я всё же вышел и не отступлю.
У каждого из нас есть ограниченный лимит времени. У меня, *смотря на часы*, осталось чуть меньше года. Помните о своём времени. Пока оно ещё есть.
Спасибо за внимание.
*хлопнув в ладоши* А теперь начнем.
Как квантовая физика захватит весь мир?