Когда события в вашей жизни начинают походить на черную полосу, остановитесь! Взгляните на себя со стороны и подумайте, что нужно мыслить позитивно, чтобы негативные мысли перестали вами управлять и съедать душу изнутри.
Существует один действенный способ! Он простой в применении и помогает не только понять, что в жизни не все так плохо, как кажется. Но и учит мыслить по-другому, видя даже в плохом дне – лучик позитивного «света».
Что необходимо делать? Необходимо подвести итог дня!
Когда вы ложитесь ночью спать, вам уже некуда спешить. Суматоха дня закончилась, вокруг тишина и спокойствие. Можно засыпая помечтать или вспомнить о прожитом дне. Что мы и будем делать! Но есть маленький нюанс, мы будем вспоминать только положительные моменты за день. Которые принесли нам немного радости, и мы за это благодарны.
Вспоминая хорошее событие, поразмыслите над причиной, что именно было хорошего и благодарны ли вы за это событие. Неплохо было бы даже записать эти 5 вещей в блокнот, чтобы визуально всегда к ним возвращаться. Но это уже по вашему желанию. Как только вы научитесь видеть хорошие события в своей жизни, то она заиграет новыми красками.
Если вам сложно вспомнить 5 событий, вспомните хотя бы 3. Они могут проявляться в мелочах. Просто в водовороте жизни, мы перестаем замечать эти приятные мелочи, и все больше мыслим негативно. Депрессивное состояние отойдет от вас, если оно имело место быть. Его место займет хорошее настроение. А самый плохой день, уже не будет казаться настолько ужасным.
Мысленно вы можете дать себе установку, что завтра тоже будут происходить хорошие события в вашей жизни. Похвалите себя, что вы прожили этот день не зря!
Небольшой пример из моей жизни:
1. Мой кот впервые пришел спать ко мне на подушку, раньше он всегда спал под кроватью.
2. Спустя месяц мне разблокировали этот канал и сообщили об этом в электронном письме.
3. Подруга, последовав моему совету, купила себе хорошие обезболивающие таблетки, которые ей помогли.
4. Спустя 10 дней ожидания, дали горячую воду и я искупалась, как следует.
5. В гости приходила знакомая, с которой мы давно не виделись. Мы приятно посидели за чашечкой чая.