Спорт, конечно, способствует нашему здоровью, но иногда неосторожность может привести к нежелательным последствиям, то есть к травмам.Травмы могут возникать из-за перенапряжения, отсутствия опыта или плохой техники.Также опасно пренебрегать разминкой. Например: неправильный шаг бегуна может привести к растяжению лодыжки, но эта травма может возникнуть и в обычные дни, при шаге по неровной поверхности и не только. Неосторожность, может привести к травмам почти в любом спорте. При потянутой мышце бывает заметна слабость, а ещё не получается использовать мышцу.
Время тренировок важно, но и вовремя делать паузу тоже необходимо. Без хорошего отдыха ваш прогресс, в лучшем случае, будет стоять на месте.
Кроме того стоит думать о безопасности людей, находящихся вокруг вас, и это особенно важно помнить в контакных видах спорта.
При занятии спортом на свежем воздухе следует быть осторожнее в жарких условиях, ведь для нас опасны тепловые травмы. Если же тренироваться в жару, то нужно начинать постепенно, чтобы наше тело успело к этому привыкнуть. И стоит помнить об опасности обезвоживания, всегда
надо брать с собой воду.
Нельзя забывать про постановку цели. Будьте уверены в своих целях и в том, что вам действительно нужно. Важно сделать свои цели более конкретными. Не нужно начинать тренировки если у вас отсутствует стремление стать более выносливым и здоровым. Это отберет всю мотивацию, которая еще важнее если вы находитесь в команде.
В начале работы, в каком либо виде спорта, многие обращают внимание на специфику, при этом, не узнавая достаточно простейших основ в спортивном направлении, думая что эти знания придут сами. Так делать не стоит, ведь всегда нужно базовое знание.