Приветствую вас на моем канале про похудение "Диет-эксперимент".
Меня зовут Анна и я худею с 80,5 кг до 67 кг.
Я уже испытала на себе #интервальное голодание в течении 14 дней, в результате которого потеряла 1,5 килограмма.
Теперь, чтобы немного ускорить процесс я экспериментирую с экспресс-диетой Лесенка, которая состоит из пяти ступеней.
Сейчас я нахожусь на последнем этапе "Жиросжигание". Рацион в этот день более разнообразный. Можно съесть до 200 граммов овсянки и до килограмма овощей и фруктов. На этой ступени энергии поступает намного меньше, чем расходуется на переработку клетчатки, которая уменьшает голод, но имеет низкую калорийность.
Сегодня потребуется усиленная тренировка, для увеличения расхода калорий. Поэтому я решила совместить кардиотренировку, в виде танцевального фитнеса в стиле 80-х ( это довольно весело) с канала TJYM и силовую жиросжигающую слоу-йогу с Вероникой. Чтобы так сказать усилить эффект.
Но сначала завтрак : 100 грамм овсянки и манго.
На перекус я ела нарезанные огурец и желтый болгарский перец.
А на ужин тушенные брокколи и помидоры.
Что касается результата за прошедший день потеря веса составила 700 грамм. Итого за 4 дня диеты я сбросила 2 кг 600 грамм. Я считаю, что это неплохой результат за такой короткий срок.
Завтра будет пост о итогах последнего дня и моих ощущениях после диеты.
Спасибо за внимание и поддержку.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой прогресс и процесс похудения.
Ставьте лайки и пишите комментарии.