Говорит и показывает Руслан Халецкий. Бодибилдинг- позирование.

Как бы смешно это не звучало, но в соревновательном бодибилдинге огромную роль играет именно умение спортсмена позировать.
⠀
Ниже на фото показаны основные соревновательные позы и мой вариант исполнения.
⠀
Для каждого спортсмена тренер должен индивидуально подобрать стиль выполнения поз, чтобы максимально показать самые сильные места и максимально скрыть недостатки.
⠀
Напоминаю, что ко мне можно записаться на индивидуальное ведение в Direct @ruslsuper , а ниже читай названия основных поз!
⠀

Front double biceps - двойной бицепс спереди

Front base - пропорции спереди

Front lateral spread - широчайшие спереди

Side chest - грудь, бицепс сбоку

Side triceps - трицепс сбоку

Back double biceps - двойной бицепс сзади

Back lateral spread - широчайшие сзади

Abs and thighs - пресс-бедро

Vacuum - вакуум

На фото нет поз: пропорции сзади и most muscular. Их я покажу в следующий раз!