Именно это будет звучать у вас в голове еще несколько часов, если вы сходите на карате. Вид спорта, полный ритуалов и древней философии.
Мой предыдущий опыт: всегда просила маму отдать меня на борьбу, но она упорно отдавала меня на балет.
Сколько стоит: Первое занятие — бесплатно, дальше — абонементы.
Адрес: Раменки, 19. Спорт клуб Раменки.
Что нужно взять с собой: идеально — кимоно, но можно прийти в просто-штанах-и-кофте, как я. Будете чувствовать себя не в тусовке, но для первого раза сойдет. Обувь не нужна, занимаются босиком.
Оборудование в зале: татами на полу (не из рисовой соломы, конечно, но суть в том, что пол должен быть чуть мягкий)
Как проходит занятие: начинается с построения всех в линейку, по поясам (первыми стоят ученики с черными поясами, затем коричневыми, и так далее, заканчиваются желтым и белым) и приветствия сенсея. Контингент — в основном мужчины около 40 лет, у всех цветные и черные пояса. Затем — более-менее обычная разминка, акцент делается на выпады, коленные суставы, растяжку ног (все три шпагата).
Основная часть тренировки немного похожа на разучивание какого-то странного танца. Сенсей показывает движения, сначала руками, потом подключаются ноги. Все делают, пока сенсей считает до десяти по-японски: ичи-ни-сан-си-го-року-сити-хати-ку-дзю. Затем считать начинает ученик с наивысшим поясом. Потом — следующий за ним. Каждый считает ровно до десяти, в одном ритме. Элемент выполняется до тех пор, пока каждый по очереди не посчитает. После этого сенсей показывает следующий элемент, или усложняет этот.
Для меня эта часть была невероятно трудной. Я все время путала право и лево, внутрь и наружу, вверх и вниз. Если с руками еще кое-как удавалось разобраться, то при подключении ног голова совсем шла кругом. Эта самая сложная часть длилась около часа, и мы успели повторить огромное количество элементов. У каждого из них было название, и все ученики эти названия знали.
После повторения элементов нас разбили на пары. Теперь все те же самые вещи следовало повторять вдвоем — и я обнаружила, что «танец» превратился в набор ударов, блоков и контрударов, отступлений и наступлений, которые нужно было выполнять не резко, но уверенно и с силой.
Честно сказать, мне было неловко, когда мне первый раз сказали заехать моему партнеру ногой в живот. К тому же, он не собирался делать того же самого со мной — отрабатывал элемент, но только в касании. Через несколько кругов я смирилась и начала лупить его без особых угрызений совести. В конце концов, он ведь за этим пришел на карате…
В финале вся группа вместе с сенсеем несколько раз повторила довольно длинный совершенно ритуальный набор элементов, который все знали наизусть. Выглядел он очень красиво и воинственно. Снова построились по поясам, попрощались, издавая при этом странные звуки, и разошлись по домам.
Какого рода нагрузка: силовая, местами. Также пригодится растяжка.
Минусы: может быть травматично, если участвовать в реальных спарингах. Также я отметила большую и неприятную нагрузку на колени, так как большую часть времени ты находишься в приседе или выпаде.
Плюсы: не просто вид спорта, а философия и мировоззрение. Есть что поизучать и чем проникнуться. Плюс — реальная возможность научиться защищаться в случае чего.
Продолжение следует. Это #50видовспорта челлендж