- 3 минуты - снижается кровяное давление
- 5 минут на свежем воздухе - повышается настроение 🙃
- 5-10 минут - улучшается творческое мышление
- 15 минут после еды - снижается уровень сахара в крови
- 30 минут после еды - снижение веса ( в зависимости от скорости ходьбы )
- 40 минут - снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых
- 90 минут на свежем воздухе - снижается количество депрессивных мыслей
