Эти простые советы помогут сохранить красоту и молодость надолго
🔹 Прохладный душ по утрам. Пробуждает, придаёт бодрости, запускает обменные процессы в организме.
Температура воды, конечно, подбирается индивидуально. Но как утверждают специалисты, чем холоднее вода, тем менее продолжительным должно быть время принятия душа.
Кстати, под воздействием холодной воды увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. А лейкоциты укрепляют иммунную систему, тем самым помогая организму бороться с различными инфекциями.
🔹 Контрастный душ по вечерам. Снимет накопившуюся усталость и негатив. А по утрам, такой душ приводит мысли в порядок, улучшает самочувствие и укрепляет иммунитет.
Контрастный душ является одним из видов закаливания организма и заключается он в поочерёдном обливании тела тёплой и холодной водой.
Чтобы получить от душа максимум пользы, необходимо учитывать, что соотношение горячей и холодной воды должно составлять 3:1.
Новичку желательно проводить не больше двух циклов в течение одной процедуры, однако со временем их количество можно увеличить до 5.
🔹 Теплая ванна перед сном. Расслабляет, снимает мышечное напряжение, успокаивает, помогает снизить уровень кортизола, вырабатываемого корой надпочечников; улучшает состояние кожи.
🔹 Самомассаж во время принятия душа специальной варежкой. Благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную системы, стимулирует ускоренное выведение шлаков и токсинов, является эффективной профилактикой целлюлита и варикоза.
🔹 Пилинг кожи тела раз в неделю. Удаляет отмершие и ороговевшие клетки, улучшает состояние кожи, делая ее упругой, гладкой, сияющей. Выводятся токсические вещества, улучшаются обменные процессы.
🔹 Сауна/баня раз в неделю. Оздоравливает, выводит шлаки, токсины. Благотворно влияет на организм в целом и состояние кожи.
Оздоравливайтесь с умом. И не забывайте проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные риски для здоровья.
Подписывайтесь на "Женское", будьте здоровы и красивы.