Долгое время я боролся с бессонницей. Однако этот способ правда помог мне засыпать Американскими учеными был разработан метод,которым я пользуюсь уже почти год: 1.Прижмите кончик языка к нёбу и все время держите его там. 2.Полностью выдохните через рот 3.Спокойно вдыхайте и выдыхайте в течении 4 секунд 4.После задержите дыхание на 7 секунд Совет:Для подсчета секунд выбирайте числа,в которых больше букв,например: 11001 11002 11003 и т.д. 5.Потом в течение 8 секунд медленно и полностью выдыхайте через рот. Делайте по несколько раз,пока не заснете . У разных людей способ работает по-разному,у некоторых получается с первого раза,а некоторым нужны недели,чтобы до конца освоить этот способ. ПРОБУЙТЕ!;)