Сегодня поделюсь с вами (по моему мнению) лучшим фруктовым блюдом. Оно прекрасно заходит в конце дня, после прочтения станет понятно почему. Нам понадобится Как готовить Я люблю пить коктейль в холодном виде, но можно и в обычном комнатном состояние. Со стороны калорий - это шикарное блюдо на ночь, белок и клетчатка Кстати, вместо протеина может зайти творог Для поддержания уровня жирка - самое оно Подача - налить в стакан и можно добавить корицы или шоколадные кроши (только не много) Приятного аппетита друзья
Сегодня поделюсь с вами (по моему мнению) лучшим фруктовым блюдом. Оно прекрасно заходит в конце дня, после прочтения станет понятно почему.
Нам понадобится
- Замороженные ягоды - малина, смородина, черника, клюква (можете на свой вкус) можно изюма добавить
- Протеин - если пьете коктейль на ночь, то лучше казеин (мне заходит шоколадный)
- Сливки - или молоко не очень жирное (можно йогурт, как вариант)
- Орешки - не много, миндальки (смотрите по своему усмотрению)
Как готовить
- Достаем блендер и засыпаем туда ягоды (я обычно из замораживаю до приготовления)
- Один колпак протеина отправляем туда же и заливаем это сливками, сливок - 1 стакан.
- По желанию добавляем орешек, банана
- Все это перемалываем и выливаем в стакан
Я люблю пить коктейль в холодном виде, но можно и в обычном комнатном состояние.
Со стороны калорий - это шикарное блюдо на ночь, белок и клетчатка
Кстати, вместо протеина может зайти творог
Для поддержания уровня жирка - самое оно
Подача - налить в стакан и можно добавить корицы или шоколадные кроши (только не много)
Приятного аппетита друзья