Доброго времени суток мои дорогие читатели. Как и обещала в предыдущей статье об отеках и разгоне лимфы.
Пишу самые эффективные рецепты и упражнения для разгона лимфы и снятия отеков. Проверенные на себе.
Баня и сауна - традиционное средство очищения. Не только улучшает отток лимфы и кровообращение, но и борется с отеками и лишним весом. Способствует профилактике застоя лимфы, и улучшает иммунитет. Но есть противопоказания по здоровью! Обратитесь к врачу и узнайте можно ли вам посещать баню и сауну.
Разогнать лимфу помогает массаж с веником, или даже обычное растирание жесткой щеткой или мочалкой. Растирают кожу круговыми движениями от щиколоток к талии. Живот - массаж по кругу. Не массируем деликатные зоны, родинки, варикозные вены. Выполняем массаж 5-10 минут в день.
"Разогнать" лимфу не означает провести какие-то кратковременные мероприятия, например, начать есть красный перец или ходить на массаж. Все действия должны проводиться в комплексе, чтобы получалась целостная картина здорового образа жизни.
К тому же, начать придется не с питания или физической нагрузки, а с комплексного медицинского обследования.
Отек лица и конечностей, запоры, постоянное плохое самочувствие и склонность к простудным заболеваниям могут быть не связаны с лимфой, а относиться к симптомам болезней почек, печени или сердца.
- Правильное питание (меньше жареного, газировки)
- Физические нагрузки (быстрая ходьба, бег, плавание, прыжки со скакалкой, аэробика)
- Обильное питье. Не менее 1.5-2 литров воды в день.
Очень хороший рецепт от отеков -это солодка и энтеросгель. Как пить: Проверено на своем опыте. Работает. Утром на голодный желудок выпиваете стакан теплой воды с добавлением столовой ложки сиропа солодки. Примерно через час выпиваете энтеросгель или любой другой сорбент для очистки кишечника.
Что происходит в это время в организме? Солодка разжижает лимфу, а сорбент ее будет впитывать и выводить естественным путем из организма. Уходят отеки, уходит вес.
Кефир от отеков
От отеков очень хорошо помогает кефир. Благодаря мочегонным свойствам кефир выводит из организма избыток жидкости и солей, в нем очень много витаминов. Только берите кефир со сроком хранения не более 14 дней. В кефире, который храниться месяц, нет никаких живых бактерий, соответственно и пользы нет.
"Встряхивание", хорошее упражнение которое помогает от отеков. Проверила на себе. Данное упражнение делают утром сразу же после пробуждения.
Встаем ровно, руки опускаем вдоль тела. Приподнимаемся на носочки, не выше 5 см от пола и резко опускаемся на пятки. Как бы ударяем пятками об пол (только без фанатизма, не отбейте пятки). Тело должно сотрясаться. Так надо делать минуту. В ногах могут появиться болевые ощущения. Терпим.
Упражнение от отеков на лице.
После того, как утром нанесете крем на лицо, можно сделать массаж. Указательные пальцы рук расположить вдоль носа, большие - по подбородку, и вести от носа к уху и спустить по шее к груди. Так повторить несколько раз. После чего можно пощипать лицо, чтобы улучшился приток крови к лицу, и соответственно приток питательных веществ. Минут через 10-15 вы будите выглядеть свежо и молодо. Не бойтесь растянуть кожу.
Так же можно быстро закрывать и открывать глаза, что б улучшить кровообращение под глазами и тем самым убрать мешки и синяки под глазами.
Будьте красивы и здоровы. Спасибо что прочитали мою статью
Если вам было интересно не пожалейте лайка, подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые интересные статьи!