Ночные кошмары это преувеличенное отражение того, что мы переживаем в реальной жизни. Вопросов, которые мы задаём сами себе. Именно поэтому, переживая стрессовые ситуации, нам всё больше снятся кошмары.
Можно подумать, что ночные кошмары появляются внутри человека, в его разуме. Это конечно так, но они влекут за собой реакции всего организма. Потоотделение, учащённое сердцебиение и общее плохое состояние. А это значит, что весь сон, понимается, как будто это реальность. Только вот сделать ничего нельзя, только смотреть.
Наше подсознание общается с нами через сны, именно так. Мы могли даже не заметить того, что заметил ваш мозг, и он будет постоянно вам об этом напоминать. Этно-психоаналитик Tobie Narhan нам об этом поведал. Например, на работе идут какие-то недомолвки, напряжения и тут вам снится самый страшный сон в вашей жизни. Вас увольняют, за вами закрывают дверь и тут же начинает идти дождь. Классика. Получается, вы о чём-то догадываетесь, но не придаёте этому значение. А вот ваш мозг говорит: «эй, привет, тебя могут уволить, а могут и не уволить, вот о чём я тебе пытаюсь сказать».
Кошмары предупреждают, только вот понять их смысл, не всегда удаётся правильно. А может быть именно в этот раз, вам приснился сумбурный набор мыслей.
Deirdre Barrett, психолог из Гарвардского университета, тоже считает, что плохие сны, это способ обратить внимание человека, на проблемы, которые нужно решить. Она думает, что ночные кошмары помогали нашим предкам справиться с потенциальной опасностью. Например, враждебное племя или дикое животное могла вернуться и съесть вас, причём и те и другие. И ночью вам просто снится кошмар об этом, что бы вы были готовы к нападению. Что-то похожее можно видеть в крутых боевиках. Мужик спит, ему снится плохой сон, он просыпается весь в поту, выхватывает из-под подушки пистолет, целится, а никого нет, а кровать то уже мокрая.
Что удивительно, у женщин и у мужчин кошмары разные. Вы можете спросить у своих знакомых, какие обычно кошмары им снятся. Я вот спросил и подтвердил слова канадского психолога Antonio Zadra. Анилиз показал, что у парней это обычно взрывы, драчки, монстры, катаклизмы и конечно, оружие. А вот у девушек это маньяки, ссоры, потеря любимого человека и всё в таком духе. Конечно, могут быть исключения, но зачастую именно такая статистика.
И это опять же доказывает, что это не мистика, не какие-то демоны в голове, а просто мысли, которые собрались в кучу, ведь нам никогда не присниться лицо, которое мы никогда не видели. Вы просто не запомнили лицо обычного прохожего, потому что вам плевать, а вот ваш мозг всю информацию записал, убрал, а ключ съел.
Если вы прямо-таки спать не можете, потому что вас мучает один и тот же сон, такое кстати бывает у людей, которые пережили войну или какое-нибудь другое крупное происшествие, выход есть. В Европе и США популярно IRT. Пациент записывает свой сон в деталях, и они вместе с психотерапевтом переписывают концовку сна, что бы она не была такой страшной. Беседуют об этом. И такая терапия действительно помогает, и сон действительно заканчивается хэппи-эндом. Также Deirdre Barrett говорит, что и в домашних условиях можно переделать свой сон. Просто придумайте себе другую концовку.