Идеи минимализма и размеренного образа жизни всё чаще привлекают к себе внимание. От части на это вынуждает избыточное перепроизводство и беспощадная капиталистическая система, которая заставляет на автомате руководствоваться принципами бездумного накопления и приумножения материальных благ. "Чем больше я имею, тем я благополучней". От части же, минимализм — это действительно полезный и созидательный образ жизни, освобождающий пространство вокруг и внутри себя. Чистота, эстетика, минимум деталей и ничего лишнего.
В действительности нам не обязательно обладать большим количеством материальных вещей, чтобы чувствовать себя уверенно. Если вы только задумались о том, чтобы встать на путь минималистичного образа жизни, вот несколько рекомендаций для новичков о том, как грамотно расхламить свой дом, тело и разум.
Расхламление: избавляемся от 100 вещей в день
Мы даже не представляем сколько лишнего мусора накапливается вокруг нас ежедневно. От банальной пыли до бесполезных, но памятных мелочей. Поставьте себе цель избавляться от 100 вещей в день в течение месяца. Расхламляйте пространство вокруг себя, начиная с мелких предметов на полках, старых книг и журналов, к которым вы врят ли уже обратитесь. Здесь хорошо сработает принцип Мари Кондо из ее книги "Магическая уборка". Берите в руки каждую вещь и спрашивайте себя, делает ли этот предмет вас счастливыми. Этот простой вопрос выявит его подлинную необходимость. Если вещь не вызывает никаких эмоций — от нее можно смело избавляться.
Сначала может показаться, что избавляться от 100 вещей в день это слишком много. Едва ли можно найти сотню единиц бесполезного хлама за целый месяц, что уж говорить о днях. В действительности это не совсем так. Едва начав, остановиться будет уже сложно. Но если вам кажется это слишком радикальным, считайте за единицу мусора любой ненужный лист черновика. Иными словами, начинайте с малого.
Очень важно расхламляться экологично. Ведь минимализм — это не только деликатная забота о себе, но и этичное отношение ко всему окружающему. Конечно, разбор каждой мелочи строго по маркировкам быстро утомит. Для начала сортируйте предметы на простые составляющие: бумага, пластик, стекло, ткань. Найти пункты приема сырья сейчас стало гораздо проще.
Обустраиваем пространство вокруг себя
Ключевой принцип в обновлении интерьера своей квартиры или комнаты — это стремление к избавлению от любых отвлекающих факторов, от всего, за что может зацепиться взгляд. Свободное чистое пространство благоприятно влияет на работоспособность и позволяет сохранять усидчивость и сосредооченность на рабочих задачах.
Здесь работает неизменное правило: чем меньше в комнате лишних полок, тем меньше пыли будет скапливаться вокруг. По возможности старайтесь не нагружать их предметами интерьера. От большинства стоит вообще избавиться или оставить пустыми.
Старайтесь выбрать мягкую монохромную цветовую гамму для стен и мебели. Яркие цвета могут лишний раз раздражать глаза. Опытные минималисты предпочитают серые, бежевые, натуральные зеленоватые тона или привычный всем total white. Мебель стоит выбирать из природных материалов, например, натурального дерева, не покрытого слоями краски или лака.
Вдохновляемся минималистичными мудбордами
Развить чувство вкуса помогут Pinterest и Instagram — лучшие площадки для вдохновения и источники новых идей по грамотному дизайну интерьера.
Составляем базовый гардероб
Как правило минималисты руководствуются стандартными принципами базового гардероба. Это набор из нескольких комбинаций простой, понятной одежды спокойных оттенков, которую легко сочетать между собой. Наиболее строгие из них стараются держать себя в рамках определенных цифр, например, не более 40 вещей в гардеробе, каждая из которых любима и действительно используется. При разборе гардероба тоже будет уместна техника Мари Кондо.
Старайтесь избегать бездумных импульсивных покупок. Приобретайте только те вещи, которые по настоящему нужны и нравятся вам на 100%. Делайте упор на качество, а не на количество. Акцентируйте внимание на простые фасоны и натуральные материалы. Избегайте мелких и крупных принтов, геометрических узоров и аппликаций на одежде. При выборе новой вещи исходите из того, что у вас уже есть и как можно будет сочетать новую и старую одежду между собой.
Обновляя гардероб обратите внимание на локальные бренды вместо привычных крупных ритейлеров. Как правило местные небольшие марки больше внимания уделяют качеству и практичности своих вещей.
Учимся качественно работать и отдыхать
Окружающая нас обстановка зеркально отражает состояние нашей души. Поэтому не самый последний по важности принцип минимализма — это slow living. Никакой погони за трендами или невротичного стремления во всем быть первым. Размеренный, неспешный образ жизни, умеренность и баланс во всем. Чтобы лучше представить себе подобное состояние, вообразите себя стариками. Да, такой парадоксальный совет может показаться нелепым, но в действительности, наиболее близки к размеренности именно люди пожилого возраста.
Представьте, что вам не нужно никуда спешить, что ваша жизнь не зависит от гонки за мнимым успехом и ускоренным освоением навыков. Очистив внешнее пространство вокруг, очищается и разум. Тогда удовольствие от рабочего процесса придет само собой. Появится усидчивость и сосредоточенность, которые раньше подавлялись засчет отвлекающих внешних факторов и бесконечного потока тревожных мыслей.
В успокоении ума и замедлении хорошо помогает медитация. Достаточно 10 минут в день для того, чтобы настроиться на нужный лад и приступить к рабочим задачам со свежей головой.
Отдых тоже может быть продуктивным или же абсолютно бесполезным. Некачественный отдых — это время, проведенное за поглощением бесполезной информации, при которой вырабатывается "дешевый" дофамин. Этот гормон известен многим как гормон "счастья", но в действительности, это скорее гормон "обещания счастья". Примером таких занятий можно считать просмотр телевизора или скроллинг ленты в Instagram или Facebook. На самом деле истинный отдых для организма — это смена деятельности.