Все знают, что заниматься спортом правильно и полезно. В современном мире большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Мало найдется людей, которым нравится мышечная боль, большинство из нас предпочитают избегать трудностей, что в общем-то нормально.
Тем не менее, в какой-то момент приходит осознание, что начать заниматься необходимо и не важно по какой причине. Это могут быть проблемы со здоровьем или просто желание улучшить свою физическую форму и внешний вид. И тут возникает дилемма — как начать заниматься, если все твои фибры души встают на защиту старого уклада жизни?
Главный совет — начните с малого, я серьезно, прям совсем с малого. Ошибка большинства заключается в том, что "полжизни" они ничем не занимаются, а потом вдруг резко пытаются изменить положение. Естественно, надолго никого не хватает и вскоре все возвращается обратно на круги своя.
Например, вы хотите начать делать зарядку по утрам. Начните с того, что будете вставать каждый день в одно и то же время, затем подключайте упражнения. Опять же — с малого, пусть первую неделю-две это будут занятия по 5 минут. Сейчас главное не количество, даже не качество, надо привыкнуть к тому, что теперь вы будете тренироваться, привыкнуть, в первую очередь, психологически.
Второй совет — не пытайтесь убедить себя, что тренировки вам нравятся, если это не так. Вообще забудьте распространенное мнение, что все в жизни должно приносить вам удовольствие. Некоторые вещи надо делать просто потому, что их надо делать. Так что просто делайте все что в ваших силах до тех пор, пока это не войдет в привычку. Да, это долго, но рано или поздно и ваше тело, и ваш мозг привыкнет даже к нелюбимому занятию.
И, наконец, третий совет — не усложняйте. Если вы только начали свой путь, постарайтесь сделать свое начало максимально простым и минимально трудозатратным для себя. Вам нужно войти в колею, а для этого вас не должно что-то пугать. Многие решают сразу начать кардинальные изменения, записываются в спортзал, в который не ходят из-за недостатка времени или усталости на работе. А сколько человек каждый день обещают себе начать бегать с завтрашнего утра и не сосчитать! Не усложняйте — начните, например, с простых упражнений и тренировок дома.
Буду рада увидеть ваши советы и решения, непременно делитесь ими в комментариях!
Спасибо, что дочитали статью до конца, мне очень приятно!
Единственное, что еще хочу сказать:
Подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии и лайки!
Благодарю)
