Итак, в этой статье мы поговорим о не сложных статических элементах, которые сможет выучить даже новичок за короткий промежуток времени, поехали!
1. Уголок
Уголок один из самых простых и базовых статических элементов, который выполняется на перекладине и который сможет любой новичок немного потренировавшись!
Выполняется уголок за счет удержания себя на перекладине с прямыми ногами параллельными земле!
Уголок один из самых простых и эффектных статических элементов, который можно выучить и долго держать за несколько упорных тренировок! Желаем вам удачи в изучении уголка побольше упорства!
2. Крокодильчик
Крокодильчик тоже один из самых легких статических элементов и любой новичок сможет его сделать почти с первого раза без каких либо тренировок! В отличии от того же уголка, в крокодильчике почти нет нагрузки на мышцы и это делает элемент очень легким и эффектным!
Выполняется крокодильчик за счет удержания себя на согнутых руках в положении параллельном земле! Данный элемент можно выполнять почти на любом снаряде что делает его очень универсальным!
Хоть этот элемент самый простой, крокодильчик прямой линией на перекладине выглядит очень эффектно, что вызывает бурные эмоции у незаинтересованных зрителей!
Для новичков данный элемент обязателен, так как его можно применять в различных связках и элементах! Желаем удачи в изучении :)
3. Кристо (вис на шее)
Кристо, либо же вис на шее, тоже очень эффектный и простой статический элемент который стоит изучать одним из первых элементов в статике! Выглядит данный элемент невероятно красиво и сложно, хотя это не так!
Выполняется кристо за счет виса на шее и смещенного центра тяжести на ноги, именно за счет этих вещей можно сделать данный элемент!
Так что любой новичок сможет выучить данный элемент за одну тренировку!
Выглядит элемент сложно, но это лишь на первый взгляд, так что приступайте к изучению этого элемента и удивляйте прохожих своими навыками, а мы желаем вам удачи!
4. Стойка на руках
Стойка на руках один из самых известных статических элементов на полу/перекладине и других спорт. снарядов, конечно на полу данный элемент уже не вызывает столько эмоций и удивления как раньше, так как сейчас стойку на руках умеет каждый третий воркаутер, но стойку в основном делают на полу или брусьях, где не так страшно!
Эмоции и удивление на лицах зрителей появляется тогда, когда вы делаете стойку на руках на высокой перекладине, где делать стойку намного страшнее и сложнее!
Конечно, выполнять данный элемент на перекладине очень страшно, но тут нужно всего лишь перебороть страх и вы и не заметите как начнете делать данный элемент на высокой перекладине без особых усилий и страхов!
Так что не бойтесь и приступайте к изучению данного элемента, конечно нужно приступать к его изучению на перекладине только тогда когда вы уверенны что в совершенстве владете стойке на руках на полу!
А мы желаем удачи в изучении данного элемента и меньше страха!
5. Ласточка (задний вис)
Конечно, ласточка это один из самых сложных статических элементов из этой подборки, но его можно тоже отнести к легким так как выучить ласточку и делать ее качественно можно за несколько тренировок!
Ласточка, либо же задний вис, один из самых эффектных элементов статики который всегда вызывает много эмоций на лицах у зрителей!
Именно по этим причинам стоит изучать данный статический элемент и совмещать его с динамическими элементами и тогда ваши комбинации станут еще эффектнее!
Изучать ласточку можно на любом уровне вашей подготовки, ласточка не требует определенной базы, так как ее можно делать даже с маленькой базой, главное желание и частые тренировки, главное не переусердствовать, после ласточки нужно очень хорошо отдыхать, желательно 1-2 дня чтобы мышцы работающие в данном элементе могли восстановиться и прогрессировать!
Так что желаем удачи в изучении и побольше желания ;)
