Сегодня хочу Вам рассказать о чудо свойствах воды ведь всем известно, что человек на 80 % из воды и как она значима для организма.
Когда организм обезвоживается обмен веществ замедляется и в следствии чего мы набираем в весе и появляется наш всеми "любимый" целлюлит, так же кожа становится сухой и из-за этого появляются морщины.
Вода также помогает избавляться от токсинов в организме, также может уменьшить проявление целлюлита, а в некоторых случаях убрать целлюлит полностью.
Так же хочу отметить очень интересный факт о том, что вода способствует снижению веса, и не требует особых диет и изменений вкусовых привычек, это только при условии если ты правильно пьешь воду и в достаточном количестве, конечно 5-10 кг в месяц ты не сбросишь в весе но 2 кг в месяц уйдут точно)
При обезвреживании в организме ухудшается самочувствие, могут возникнутьвозникнуть частые головные боли, бессонница, нарушение лимфо системы, чтобы этого всего избежать нужно всего лишь нужное количество воды.
Норма воды у каждого человека, нормой считается 30 мл. На 1 кг. Массы тела, но если вы худеете, тренируетесь, или аномально жаркая погода то норма увеличивается до 40 мл на 1 кг массы тела.
Кофе, чай, компот, газировка не считается, мы говорим только о количестве чистой воды, а после выпитого чая, кофе и другой жидкости необходимо сразу выпить стакан воды.
Увеличивать норму воды нужно постепенно, для того чтобы не навредить организму, ведь для организма это стресс когда мы пили 0.50 л воды и резко стали пить 3 литра воды, может появится отечность, рекомендованно каджый день прибавлять по пол литра в день, например вы пили 1 литр в день, на следующий день нужно выпить 1.5 литра в день, и так по нарстающи пока не достигнете своей нормы воды в день.
Чтобы выпивать нужное количество воды должно войти в привычку, поэтому рекомендую ставить воду на видное место, ставить напоминалку в телефон или скачать прилоложение о напоминание питья воды. Ведь только постоянное питье водыводу поможет выработать привычку пить воду без напоминания, выработать привычку можно за 2 недели и Вы даже не заметите как привыкните выпивать нужное колличество воды, а возможно даже станете больше пить Воду.
Также важно помнить, что в случае если Вы резко бросит пить воду это приведет к стресу организма, а наша задача не навредить.
Всем хорошего здоровья!