Всем привет! У каждого из нас бывают в жизни сложные моменты, когда негативные эмоции накопились, депрессия подкатывает. В такие моменты кажется, что все плохо и жизнь пошла под откос, черным полосам нет конца. На самом деле, это не так, все самое хорошее еще впереди и впереди у Вас новые свершения. Как заставить свой организм расслабиться? Как снять напряжение? Как почувствовать себя отдохнувшим?
Сегодня я Вам расскажу о своем опыте, о 5 приемах, которые мне всегда помогают снять напряжение, тревожные мысли, расстройства, плохое настроение.
1 - массаж. Если нет возможности сходить к специалисту, то возьмите и просто помассируйте свои пальцы и руки. На руках очень много нервных окончаний.
2 - выпейте чашечку кофе, чая, какао (любого любимого Вами напитка) и подумайте о чем-нибудь хорошем (например, о том, что Вы на отдыхе или Вас пригласили в кафе или Вы выиграли в лотерею).
3 - поболтайте с кем-нибудь и расскажите своему товарищу о том, что накипело. Поговорив с товарищем, Вы поймете, что "ты не один в соей беде". К тому же, у всех людей разный взгляд на жизнь и человек уверит тебя, что проблем у тебя нет вовсе.
4 - больше путешествуйте. Смена мест способствует смене эмоций. Новые места - новые эмоции. То же касается и видов деятельности (хобби) - займитесь новым делом и обязательно откроете в себе новые навыки, которые вдохновят Вас на новые подвиги.
5 - возьмите за правило каждый день делать зарядку. Пункт казалось бы банальный, но он реально работает. Спорт дарит положительные эмоции, сжигая гормоны стресса.
П.С.: делюсь с Вами своими секретами хорошего настроения и положительных эмоций. Если взгрустнулось и хочется плакать, примините эти техники на себе и обязательно станет лучше.