Рецепт диетического десерта, для тех которые мечтают похудеть и не могут отказаться от сладкого

Сегодня хочу рассказать Вам очень классный и бюджетный десерт не включающий в себя сахар. Я являюсь массажистом и основной массаж это антицеллюлитный, но как все понимают от целлюлита избавится не возможно без правильного питания и спорта, также главным ингридиентом является вода, но об этом я напишу позже, но те кто любит сладенькое в том числе и я, очень трудно отказаться от сладкого и вот я нашла такой идеальный рецепт который содержит в себе всего 114 кал. на 100 г. Но помните главное правило десерт лучше скушать до обеда, чтобы успеть сбросить все коллории). И так переходим к рецепту: Нам понадобится: 1. Банан - 1 шт 2. Яйцо - 1 шт 3. Кефир - 2 ст. л. 4. Мука - 2 ст. л. 5. Кокао - 1 ст. л. Для крема: 1. Мягкий творог - 200 гр. 2. Кофе - 2 ст. л. Приготовление: Берем 2 ст.л. муки высыпаем в мисочку добавляем туда 1 ст. л. кокао, перемешиваем добавляем туда 1 яйцо, режем 1 банан на кружочки добавляем в смесь, хорошо взбиваем блендером, и вливаем туда кефир, опять взбиваем блендором, далее полученную смесь выливаем в селиконовую формочку и ставим в микроворновую печь на 3 минуты при максимальной мощности, когда наш кекс приготовился достаём его из формочки и даем остыть. Пока кекс остывает приступаем к заготовке крема. Берем мягкий творог добавляем, если Вам нравится ванилин можно добавить и размешать с творогом (если не любители можно и без него) также люда добавляем 2 ст. л. Кофе перемешиваем. Все крем готов. Берем уже остывший кекс и режим его на квадратики, берем мисочку под сборку десерта смазываем дно кремом обмакиваем кусочки кекса в кофе и укладываем его в мисочку, затем заливаем кремом и далее повторяем кекс мокаем в кофе и заливаем кремом и так до полной мисочку, как все уложите убираем в холохолодильник на 20 минут сверху посыпаем кокао. Приятного аппетита!