Какая самая любимая еда детей летом? Конечно же ягоды и фрукты. Когда если не в такую знойную погоду наслаждаться дарами природы.
Но мало кто задумывается, что не в любое время суток полезно есть ягоды.
Причина первая это конечно же сахар.
Если в рационе ребёнка и так присутствует сахар, и к этому количеству добавить сахара из фруктов и ягод, то вполне можно перегрузить нервную систему. И перед сном дети могут показать родителям все признаки перевозбуждения.
Причина вторая - это зубы.
Ягоды и фрукты не очень благоприятно влияют на зубы, особенно в первые два года жизни зубика во рту, то есть дети в этом случае в зоне риска. Это естественно не значит, что надо полностью отказаться от даров природы. Просто надо не забывать про некоторые правила.
В фруктах и ягодах много кислоты. Именно кислоты разрушают эмаль, и даже дентин.
После того как ребёнок поел ягоды, кислота во рту сохраняется. И только через 20 минут рН ротовой полости возвращается в норму, при условие если у ребёнка нет хронических заболеваний верхних дыхательных путей, нарушения дыхания, прикуса, заболеваний жкт, по статистике это счастливые 10% детей. При сопутствующих заболеваниях рН приходит в норму дольше, иногда так и остаётся низкой.
Ко всему прочему в вечернее время рН ротовой полости снижается по физиологическим причинам.
Перед сном обязательно надо чистить зубы детям. Это знают все. Но если почистить зубы после того как ребёнок поел фрукты, то зубная щетка будет загонять кислоту ещё более интенсивнее в структуры зуба. Таким образом чистка зубов будет не только бесполезной, но и принесёт вред зубику.
Было не мало экспериментов, которые показали что чистка зубов, проведенная в течение 20 минут после приема пищи существенно повышала количество повреждений дентина.
И как быть?
•В идеале употреблять сладкие дары природы до полдника. Во время ужина лучше от них отказаться.
•Чистить зубы перед сном, минимум спустя 30 минут после еды.
•После продуктов, содержащих большое количество сахаров и кислоты обязательно пить простую воду или полоскать рот.
•Учить детей после каждого приема пищи полоскать рот.
•В сменном прикусе, когда появляются новенькие постоянные зубы полоскание можно заменить жевательной резинкой с ксилитом, если нет противопоказаний к ней.
При соблюдение этих простых правил ягоды и фрукты не будут вредить детскому организму. К слову и взрослым будет полезно прислушаться к этим советом.
А когда вы чистите зубы вечером, перед сном или после еды?
