Каждый из нас знает, что такое радость, грусть, боль, страх, а также многие сталкивались с такими явлениями, как влюблённость или счастье. Люди называют это чувствами и эмоциями, и принято считать, что они появляются в зависимости от внешних факторов, а так же взаимодействия с окружающим миром и событиями. С одной стороны это правда, но мало кто знает, что на самом деле эмоции – это всего лишь цепочка биологических реакций и выработка определённых гормонов, которые влияют на наше настроение и самочувствие. А сейчас – всё по порядку.
Давайте для начала рассмотрим счастье. Это чувство состоит из трёх основных гормонов – дофамина, серотонина и эндорфина.
Дофамин – это гормон радости и удовольствия, также многие называют его гормоном мотивации. При его выработке мы ощущаем прилив сил и энергии, именно он отвечает за вдохновение и желание творить; совершать подвиги и хорошие дела.
Серотонин – гормон, связанный с сезонными ритмами, а его выработка зависит от длительности дня. Он отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. При адекватной выработке серотонина улучшаются мыслительные и умственные способности, снижаются к минимуму внезапные скачки настроения.
И, наконец, эндорфин – самый известный гормон счастья. Этот гормон делает нашу жизнь более красочной и радостной, снижает уровень стресса, уменьшает чувство боли. Он помогает бороться с депрессией и снимает хроническую усталость.
И теперь, когда нам известны гормоны и их действия, то возникнет логический вопрос: А можно ли их выработать штучно? Мой ответ – да. Для этого всего лишь нужно включить в свой рацион побольше бананов, шоколада, яиц, орехов и бобовых; заниматься любимым делом и не перенапрягаться. И тогда всё будет хорошо.