Суть похудения проста и известному каждому, кто хоть раз был на диете. Ешь меньше – двигайся больше. Чтобы съедать меньше – откажись от вредного: жареного, соленого, копченого, сладкого. А если не получается?
У всех худеющих (и у меня в том числе) есть болевые точки – продукты, от которых мы никак не можем отказаться. Даже если и есть не очень хочется, то эти вкусняшки нас манят своим видом и ароматом. Для меня это копчёная колбаса.
Да знаю я, знаю, что нельзя на активной стадии похудения ни алкоголь, ни кофе, ни такую вкусненькую, зернистую, жирную и ароматную копченую колбаску.
Э-х-х, бутербродик бы!
Умом я понимаю, что копченая колбаса – это огромное количество насыщенных жиров, консерванты, мясо низкого качества и тонна калорий. Но душа просит!
Что делать, когда очень хочется?
- Дать слабинку
Что я делаю, чтобы съедать её совсем немного и получать удовольствие. Я пользуюсь своими хитрыми правилами. Достаточно совсем немного съесть колбаски, чтобы удовлетворить эгоистичное желание моего организма.
- Договориться и не нарушать
Также я договариваюсь со своим телом и даю себе обещание, как часто и сколько я её съем. Уже более 2 недель я обхожусь вообще без неё. Говорят, надо потерпеть 21 день, и мозг забудет колбасную привычку.
- Отдохнуть
К тому же, я и раньше догадывалась, что колбасой заедаю усталость: организм требует вознаграждение за интенсивный труд. Значит надо просто переключиться и отдохнуть. Сегодняшний день мне это и показал.
Сначала я почувствовала что устала, причём не физически, а умственно. А потом так захотелось колбасы! Я выпила воды, прилегла, отдохнула, пообщалась с семьёй, прокатилась на автомобиле. Когда сменила вид деятельности, то и желание слопать пол палки жирной соленой колбасы как рукой сняло
- Переключиться на другой вкус и аромат
Ещё избавиться от навязчивых мыслей съесть что-либо вкусное мне помогает вдыхание ароматов специй.
Американские ученые установили, что запахи мяты, яблока и банана ускоряют потерю веса. Мне очень нравится аромат мяты. Я его периодически нюхаю, когда в голове возникает желание съесть что-либо вкусное. Для этого я использую обыкновенные саше. У меня есть волшебная коробочка, в которой спрятаны ароматы ванили, корицы, апельсина, лаванды, мяты и мускатного ореха.
Как вы справляетесь, если очень хочется съесть то, что нельзя?
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, и подписывайтесь на мой канал. Ваша поддержка – хорошая мотивация идти вперед и не сдаваться в борьбе за тонкую талию.