Добрый день, дорогие читатели моего канала ,сегодня я хочу рассказать вам о методе, который услышала и попробовала на себе из передачи О самом главном.
Вообще, это наболевшая тема многих людей в 21 веке, ведь чем дальше, тем больше разнообразных средств и методов придумывают повара, которые вроде и преподносят нам множество вкусных блюд, но при этом не без последствий для организма. К примеру бургеры или близкий к ним фаст-фуд, манящий своим вкусом (хоть и не для всех) и "помогающий" откладывать жир в организм человека.
Конечно, хватает в интернете статей о том, что нужно придерживаться диет и мало есть, но всегда ли это помогает? Или занятие спортом дома, которое многие перепробовали по советам из других статей по этой же теме?
А может вообще всё объединить и получить красивую и эффективную комбинацию, где вы сначала занимаетесь спортом или физической культурой, а после правильно питаетесь. Звучит красиво, но если попробовать, то многие забивают и думают, что можно бы остаться в той форме, которая есть, ограничивая себя в пище.
Тоже не всегда действующий вариант, если честно, а для некоторых просто невыносимый, потому что кушать много и вкусно хочется всем.
Так вот Мясников рассказал о том, что есть несложный способ, который действует для среднего телосложения просто на ура. Да, тут нужно хоть каким-нибудь, но спортом заниматься для максимальной эффективности, но это не обязательная вещь. Самое важное - можно кушать много. Удивительно звучит, верно? Я тоже так считаю.
Главное подобрать углеводистые продукты. Если продукт имеет много жиров или белков, то они долго перевариваются, а с медленным метаболизмом вообще откладывается в жир в немалых количествах. Но если продукт сам по состоит почти из одних углеводов, то здесь существует безопасная зона. Откладываться в жир просто почти нечему, а значит можно позволить себе не ограничиваться. Из таких продуктов выделю, пожалуй рис. Потому что его можно добавить почти куда угодно. Гарнир из риса или просто рис с маслом ужасно питательная штука, при этом не растолстеешь. Не от чего.
Ниже я перечислю продукты, которые чаще всего можно встретить в рационе любого человека, проживающего в Европе или России, которые подходят под рацион человека, любящего много есть и не толстеть 😉
- Овсяные хлопья
- Гречка
- Бобовые культуры
- Зеленый горошек
- Фасоль
- Морковка
- Помидор
- Сельдерей
- Свекла
- Спаржа
- Огурец
- Брокколи
- Лук
- Редиска
Скажу сразу, что это не весь список, продуктов много, всех не перечислить!
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи, а так же ставьте лайки и пишите в комментарии, что вы думаете по этому поводу!