Мы все куда-то бежим, опаздываем, стараемся сделать все от нас зависящее, прикладываем неимоверные усилия. Из-за такого ритма организм сильно устает. Человеку постоянно хочется спать, тяжело вставать по утрам. Возникает замкнутый круг. Что же делать?
Хроническая усталость – вполне естественная физиологическая реакция, возникающая в результате несбалансированной нагрузки, а также сильного эмоционального напряжения. Во время обострения она остро проявляется как апатия, депрессивное состояние, беспричинная агрессия.
Стоит заметить, что существует масса других причин возникновения подобной проблемы. Например: дефицит кислорода, пасмурная погода, постоянный стресс, частое употребление кофеина, нездоровый образ жизни, ощущение тревоги, страха, различные заболевания и многое другое.
Что же делать?
Во-первых, обратиться к квалифицированному доктору, чтобы выяснить истинные причины недуга. Например, сильная усталость при обычной ходьбе может говорить о наличии сердечных заболеваний. Умеренное снижение умственной работоспособности, утомляемость – это также симптомы гепатита С, который проявляется весьма «тихо», но несет очень серьезные последствия.
Если проблема возникла, сразу же стоит бросить вредные привычки. Например, курение, употребление алкоголя, черного чая или кофе.
Попытайтесь расслабиться! Не нагружайте себя работой и различными мероприятиями. Полноценно высыпайтесь и делайте все в меру.
Также стоит больше бывать на свежем воздухе, витаминизировать организм, использовать различные методы физиотерапии (по назначению врача). Плюс посещать психотерапевтические группы.
Чаще всего, постоянную усталость, сонливость, апатию и равнодушие к миру наблюдают у очень энергичных индивидов. Врачи говорят, что такие личности попросту не уделяют времени своему здоровью. Тем самым, они провоцируют снижение устойчиво организма к стрессовым фактором и инфекционным процессам.
Исходя из всего этого, приведем золотые слова Гиппократа: Все хорошо, что в меру!
Будьте здоровы!
Игорь Андреев