О привычках.
Наша жизнь складывается из повседневных дел. Потягушки, утренний туалет, прогулка с собакой, приготовление завтрака. Для одних это нежный ритуал любви к себе, для других это ритуал обещаний лечь пораньше.
Мы спешим в метро, смешиваясь с бурлящей утренней толпой, или неспешно застилаем кровать и открываем ноутбук. Наливаем воды с лимоном или затягиваемся сигаретой. Прогуливаемся под Sistem of a down или медитируем под приятный голос из колонок. Делаем массаж кактусной щёткой, идём на маникюр или вдохновляемся на пинтересте.
Так или иначе, у каждого из нас есть те привычки, без которых день не день. Эти привычки и определяют наши дни, недели, месяцы и годы. Если сегодня я не занимаюсь спортом, то через год у меня не будет подтянутой, красивой фигуры. Если сегодня я листаю ленту вк, а не изучаю информацию по новой профессии, через год я не стану востребованным специалистом.
Мы не рождаемся с чётким планом действий, и это прекрасно. Мы сами решаем, каким будет наше будущее, заботясь о том, что мы делаем для этого будущего каждый день. Для таких недисциплинированных, как я, придумали приложения, списки дел и трекеры привычек. Кто-то более ответственный держит это в голове и знает, что и для чего он делает.
Какие привычки я бы хотела выработать?
- ложиться спать до полуночи
- регулярно делать массаж лица и тела
- питаться полезной едой
- делать растяжку
- проходить в день не меньше 10к шагов
- заниматься силовыми тренировками
- доучить английский
- читать больше художественной литературы
- проходить все курсы, которые приобретаю, а не откладывать их в бесконечные облака
- смотреть больше документальных фильмов
- поддерживать отношения со друзьями
- не тянуть дела дольше двух недель
- больше творить: рисовать, лепить, собирать паззл
- отказаться от крепких напитков и регулярного употребления алкоголя
- делать ежедневную уборку в течение 20 минут
- выкидывать ненужное
Мне помогает в этом трекер привычек. Путём проб разных вариантов, я разработала тот, что удобен лично мне: ничего лишнего, даты записываю сама, не привязываюсь "к понедельнику", есть список на несколько привычек сразу и ты видишь свой прогресс. Ещё и можно любимую цитату от руки записать.
Скачать можно по ссылке в шапке в инстаграм